Péče o nohy: Jak na zdravé a krásné nohy

Nohy nás nosí celý život, takže zaslouží pořádnou péči. Ale co vlastně dělat, aby byly nohy zdravé a hezké? Často stačí pár jednoduchých kroků, které snadno zvládnete doma i na cestách.

Začněme pravidelnou hygienou. Umývejte nohy každý den, věnujte pozornost mezi prsty, kde se často drží vlhkost a vznikají nepříjemné bakterie. Po mytí nohy vždy dobře vysušte, abyste předešli puchýřům a plísním. A když už mluvíme o puchýřích, nezapomeňte si vybírat pohodlnou obuv, která nohy netlačí a dobře větrá.

Jak se zbavit suché a popraskané kůže

Suchá kůže na patách není žádná vzácnost. Stačí ale pravidelně používat hydratační krémy speciálně určené na nohy – ty s ureu, glycerinem nebo bambuckým máslem jsou super. Jednou za týden také přijde vhod peeling, který odstraní odumřelé buňky a zjemní pokožku. Pomůže vám to předejít bolestivému popraskání kůže a nohy budou vypadat hezčí a zdravější.

Prevence a řešení běžných problémů

Bolestivé mozoly nebo zarůstající nehty? To jsou problémy, které trápí hodně lidí. Mozoly vznikají především kvůli tlaku a tření, proto jim můžete předcházet dostatečnou hydratací a pohodlnou obuví. Zarůstající nehty správně řešte včas, může pomoci pravidelné stříhání nehtů rovně, ne do oblouku, a případně odborná pedikúra.

Nezapomeňte taky na nohy odpočinout – při dlouhém sezení nebo stání si je vyložte a klidně si dopřejte jemnou masáž. Zlepšíte krevní oběh a odlehčíte unaveným nohám. Pokud trpíte většími problémy, jako jsou otoky nebo bolest, neváhejte vyhledat lékaře nebo specialistu na nohy.

Péče o nohy nemusí být složitá. Stačí pár minut denně pro zdraví a pohodlí, které si vaše nohy zaslouží. Ať už řešíte suchou kůži, bolestivá místa nebo jen chcete nohy udržet svěží a hezké, základ je pravidelnost a správné návyky.