Kdo by nechtěl mít víc energie, pevnější zdraví nebo krásnější pleť? To všechno vám mohou doplňky stravy ulehčit, pokud víte, jak na ně. Ale ne každý doplněk je pro vás ten pravý, a navíc není vždy jednoduché správně je užívat.
Nejčastěji se lidé ptají, co pomáhá na slabou imunitu. Vitamíny jako C a D, zinek nebo probiotika jsou osvědčenou klasikou, která opravdu funguje. Ale pozor na kvalitu výrobků a pravidelnost užívání. Nestačí si jen koupit multivitamin – jde o to začlenit doplňky do svého denního režimu tak, aby měly smysl.
Kolagen je stále populárnější téma – a nejde jen o kosmetiku. Tento bílkovinný základ podporuje zdraví kloubů, vlasů i pleti. Pokud vás trápí bolesti kloubů nebo ztráta pružnosti pokožky, doplněk s kolagenem se vám může hodit. V nabídce jsou různé typy, od mořského po rybí kolagen, takže vybírejte podle toho, jaké výsledky chcete dosáhnout.
Detoxikace těla zase zajímá ty, kdo se chtějí cítit lehčí a zdravější. Reálná cesta detoxu vede přes odstranění toxinů jako jsou těžké kovy nebo škodlivé látky z prostředí. Například enterosgel je přírodní pomocník, který váže nežádoucí látky v trávicím traktu. Ale detox není zázrak přes noc – chce to trpělivost, správnou stravu a dostatek tekutin.
Probiotika, tedy laktobacily, nejsou jen módní hit. Pomáhají udržet zdravou rovnováhu ve střevech, což ovlivňuje imunitu i celkovou pohodu. Správné užívání probiotik může být jednoduché, ale je dobré vědět, kdy a jak je kombinovat, aby měly účinek.
A co vitamíny citlivé na teplo? Ne všechny vitamíny přežijí vaření beze změn. Proto je třeba některé, třeba vitamín C, doplňovat i ve formě supplementů nebo zařadit více čerstvých potravin do jídelníčku. Tak tělu dodáte to nejlepší a udržíte si energii i zdraví dlouhodobě.
Doplňky stravy nejsou zázrak, ale chytrý pomocník. Podívejte se na své skutečné potřeby, ptejte se na kvalitu a nechte si poradit –ťe se výběrem i používáním vám může pomoct třeba i naše drogerie. Vždyť zdraví a krása by měly být snadno dostupné pro každého.
Zjistěte, kdy a jak správně užívat probiotika při léčbě antibiotiky, aby jste minimalizovali vedlejší účinky a pomohli střevní mikroflóře se rychleji obnovit. Víte, které kultury fungují nejlépe?
Zobrazit více
Zjistěte, jak správně užívat multivitamín, kdy ho brát, jak vybrat kvalitní přípravek a kdo ho opravdu potřebuje. Návod pro začátečníky bez zbytečných nároků.
Zobrazit více
Zjistěte, co se děje s tělem při nadbytku vitamínu C, jaké příznaky a rizika můžete očekávat a jak bezpečně upravit příjem doplňků.
Zobrazit více
Zjistěte, který vitamín chybí při únavě, jak ho odhalit pomocí testů a jak ho doplnit stravou i doplňky pro vyšší energii.
Zobrazit více
Zjistěte, proč jsou vitamíny důležité, kdy je doplňovat, jak vybírat správné dávky a jak se vyvarovat častých chyb. Praktický průvodce pro zdraví a imunitu.
Zobrazit více
Praktický průvodce, jak kombinovat hořčík s vitamíny a potravinami pro lepší vstřebávání a maximální zdravotní přínos.
Zobrazit více
Praktický návod pro lepší vstřebávání vitamínů: s čím je jíst, kdy je brát, co jejich účinek brzdí a jaké chyby děláme. Vhodné pro rok 2025 a české podmínky.
Zobrazit více
Zjistěte, jak kolagen skutečně působí na pleť, klouby i organismus. Praktické tipy, vědecké poznatky a způsoby, jak využít kolagen ve svém životě naplno.
Zobrazit více
Objevte, které multivitamíny patří mezi nejlepší na trhu a proč mohou být důležitou součástí vašeho denního režimu. Přečtěte si o faktorech, které je třeba zvážit při jejich výběru a jaké látky by kvalitní multivitamín měl obsahovat. Naučte se, jak vybrat správný produkt, který odpovídá vašim potřebám a zlepší vaše zdraví. S našimi tipy bude výběr snadný a bezpečný.
Zobrazit více
Jak efektivně přijímat kolagen? Tento článek poskytuje praktické rady a užitečné informace o přirozených i doplňkových zdrojích kolagenu. Dozvíte se, jak kolagen může přispět k lepšímu zdraví vaší pleti a kloubů, a jaký způsob příjmu je pro vás nejvhodnější.
Zobrazit více