Povrch naší pleti není nikdy úplně hladký. I když na první pohled vypadá bezchybná, skrývá spoustu odumřelých buněk, zbytků make-upů a nečistot, které mohou způsobit, že pokožka vypadá mdle, unaveně a místy dokonce zašedle. Právě proto tolik lidí nedá dopustit na peeling – jednoduchý, ale klíčový krok v péči o pleť, na který by se zapomínat rozhodně nemělo.
Co je peeling a jak vlastně funguje?
Peeling je procedura, při které se jemně odstraňuje vrchní vrstva odumřelých buněk z povrchu pokožky. Může jít o produkty se zrníčky (mechanický peeling), ale také o přípravky s obsahem ovocných kyselin či enzymů (chemický peeling). Tyto látky pomáhají rozložit vazby mezi buňkami a usnadňují jejich šetrné odstranění, aniž by bylo nutné kůži drhnout. Důvod je jednoduchý – naše pleť se neustále obnovuje. Každých zhruba 28 dní dojde k úplné výměně starých buněk za nové. S věkem se však tento proces zpomaluje, takže se staré buňky hromadí na povrchu pleti a mohou způsobovat tupý vzhled, zanesené póry nebo zvýšenou tvorbu pupínků.
Možná vás překvapí, že první zmínky o peelingu pocházejí už ze starověkého Egypta. Kleopatra se koupala v kyselém mléce právě proto, že obsahovalo kyselinu mléčnou (dnes často využívanou AHA kyselinu). Moderní věda se k exfoliaci vrací znovu a znovu. Studie z roku 2022 publikovaná v Journal of Cosmetic Dermatology například ukazuje, že správně prováděný peeling může zlepšit stav pleti až u 85 % žen s problematickou pokožkou.
Existuje několik typů peelingu i různých způsobů jejich použití, což znamená, že najít ten pravý může být trochu oříšek. Důležité je znát, jaký typ pleti máte, a podle toho volit intenzitu i četnost exfoliace.
Různé druhy peelingu: chemický, mechanický, enzymatický
V drogerii dnes narazíte na široký výběr exfoliantů, ale rozdíly jsou zásadní. Mechanický peeling obsahuje křemičitý písek, drcené oříšky nebo syntetické perličky – při roztírání jemně nebo méně jemně masírují pokožku a odstraňují z ní odumřelé buňky. Opatrnosti je tu ale opravdu třeba. Hrubé částice můžou paradoxně vytvářet mikrotrhliny a narušit ochrannou bariéru pleti. Proto je důležité vybírat jemnější produkty a nepřehánět to s tlakem ani frekvencí použití.
Chemický peeling pracuje na principu působení ovocných kyselin (AHA), salicylové kyseliny (BHA) či polyhydroxykyselin (PHA), které pomohou rozvolnit lepidlo držící staré buňky na povrchu pleti. Tyto produkty nenarušují pokožku mechanicky, což je pro citlivější pleť mírnější varianta. Neznamená to však, že nelze sáhnout vedle – některé kyseliny jsou silnější, jiné slabší, a jejich nevhodné použití (nebo kombinace s dalšími aktivními látkami) může vést k podráždění nebo i spálení pleti.
Enzymatický peeling využívá přírodní enzymy, nejčastěji z ovoce jako je papája nebo ananas. Ty štěpí bílkoviny držící odumřelé buňky na povrchu – výborně se hodí pro opravdu jemnou, citlivou a reaktivní pleť, která drsná zrnka těžko snáší.
Každý typ peelingu má své opodstatnění a využití. Je dobré vybrat ten, který odpovídá vašemu typu i aktuálním potřebám pokožky. Víte třeba, že právě peeling dokáže zvýšit účinnost séra nebo pleťového krému až o 70 %? Očištěná pokožka totiž dovolí aktivním látkám prostoupit mnohem hlouběji.

Jak správně zařadit peeling do své rutiny
A teď přijde ta část, kterou většina lidí podceňuje. Peeling je sice super, ale pokud ho zařadíte špatně, neudělá pro vás žádnou službu – naopak můžete pleti uškodit. Je potřeba dbát na pořadí, četnost i následnou péči.
- Začněte vždy dokonale vyčištěnou pletí. Peeling nikdy nepoužívejte na make-up nebo zanesenou pokožku – riskujete roznášení nečistot a vznik dalších zánětů.
- Pokud volíte mechanický peeling, netlačte! Jemné krouživé pohyby bohatě stačí, zaměřte se na problematické zóny jako čelo, nos a bradu, ale oblast kolem očí vynechte.
- Chemický nebo enzymatický peeling naneste podle návodu tenkou vrstvu, nechte působit doporučenou dobu (obvykle několik minut) a důkladně opláchněte.
- Po peelingu okamžitě následuje hydratační krok – nejlépe sérum i krém. Ideální je zařadit i hydratační masku, pokud víte, že vás čeká jinak náročný den.
- Velmi důležité: den po peelingu je vaše pleť citlivější na slunce. Bez SPF 30 a vyššího raději ani nechoďte ven, protože chemický peeling zvyšuje riziko pigmentových skvrn až o 50 %.
Jak často peeling používat? U normální nebo mastné pleti klidně 1–2× týdně, u citlivé a suché kůže maximálně jednou za deset dní. Extrémně mastná pleť či pleť se sklony k ucpávání pórů může lehký peeling zvládnout obden, ale vždy záleží na individuální snášenlivosti.
Typ pleti | Doporučená frekvence |
---|---|
Normální/mastná | 1–2× týdně |
Suchá/citlivá | Každých 10 dní |
Smíšená | 1× týdně |
Problémová/akné | Speciální produkty konzultovat s dermatologem |
Časté chyby při používání peelingu
Málokdo si uvědomuje, jak moc se dá s peelingem šlápnout vedle. Patří sem například:
- Používání příliš drsných přípravků na jemnou pleť – agresivní peeling může vyvolat mikrotrhliny a zvýšit citlivost kůže.
- Nadměrná exfoliace – vidina dokonalé jemnosti vede často k častějšímu peelingu, ale místo krásné pleti přijde zarudnutí a podráždění.
- Kombinace s dalšími silnými aktivními látkami, jako jsou retinol, silné vitamin C nebo benzoylperoxid, což může způsobit až chemické popálení pokožky.
- Zapomínání na ochranu před sluncem, což poškozuje pokožku rychleji než samotná absence peelingu.
- Opomíjení následné hydratace – pleť po peelingu potřebuje doplnit vlhkost a posílit ochrannou bariéru.
Na trhu je navíc spousta „DIY“ receptů, které doporučují například používat cukr, sůl nebo jedlou sodu. Tyto ingredience sice vypadají neškodně, ale kvůli velikosti zrníček a alkalitě mohou kůži nenávratně poškodit. Dermatologové proto doporučují raději sáhnout po hotových produktech určených přímo na pleť.

Tipy, jak dosáhnout maximálního účinku a zaručit bezpečnost
Někdy stačí vzít peeling jako součást rutiny a těšit se z nově objevené hladkosti, jindy je potřeba zacházet s ním opatrně, protože každá pleť reaguje trošku jinak. Hodně ovlivňuje roční období – v zimě se doporučuje používat jemnější peelingy a frekvence může být nižší, protože pleť je kvůli mrazu a rozdílům teplot více náchylná k vysušení a rozpraskání. V létě naopak buďte dvakrát opatrnější kvůli zvýšené citlivosti na UV záření.
Sledujte reakce pokožky. Pokud je zarudlá, pálí, pne nebo se olupuje, je to jasný signál ubrat s intenzitou nebo vyměnit produkt. Skvělé je zahrnout i podpůrné látky – například niacinamid, panthenol, kyselinu hyaluronovou nebo ceramidy, které pomáhají opravit kůži a podpořit její vlastní obranyschopnost. Zapomínat nesmíte ani na rty a tělo – speciální peelingy existují i na tyto partie. Rty totiž rychle vysychají a šupinatí, takže jemný peeling jim dodá hladkost a báječný podklad pro rtěnku.
Shrnuto do praxe – správně zvolený a použitý peeling dokáže během několika týdnů zázraky. Povrch pleti je jemnější, póry menší a tón sjednocenější. Pokud si nejste jistí, jaký produkt zvolit, poraďte se s kosmetičkou nebo dermatologem, kteří doporučí typ i frekvenci přesně na míru vaší pokožce. Experimentovat se vyplatí, ale nikdy ne na úkor zdraví.