Proč mi nerostou vlasy? Příčiny a co skutečně pomůže

Proč mi nerostou vlasy?

Stojíte před zrcadlem, hledáte každý den ten jeden nový vlas, který by měl vyrůst - a nic. Vlasy vypadají řídnoucí, kadeře se ztrácí, a i když používáte všechny ty nádherné šampony, séry a oleje, nic se nezmění. Nejste sami. Tisíce žen i mužů v Česku se každý den ptají: proč mi nerostou vlasy? A nejde jen o krásu. Je to o sebevědomí, o pocitu, že tělo přestalo reagovat na vaše úsilí.

Nejde o to, že byste dělali něco špatně. Nejde o to, že byste měli méně trpělivosti než jiní. Je to o tom, že něco uvnitř vašeho těla nefunguje tak, jak by mělo. A to něco může být docela jednoduché - nebo složité. Ale vždy řešitelné.

Vlasy nerostou, protože mají špatné podmínky

Vlasy nejsou jako tráva v zahradě, kterou stačí zalít a počkat. Jsou živou tkání, která potřebuje energii, živiny a správný hormonální prostředí. Když vaše tělo nemá dostatek železa, vitamínu D nebo bílkovin, vlasy se nezdržují růstu - prostě ho zastaví. Tělo rozhoduje: nejdřív zabezpečím srdce, játra, mozek. Vlasy jsou poslední na seznamu.

Studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukazují, že u 70 % žen s vypadáváním vlasů je nízká hladina železa v krvi, i když nejsou anemické. To znamená: nemusíte být slabá, ale stále můžete mít nedostatek železa pro vlasy. Stejně tak vitamín D - jeho nedostatek je spojen s alopecií, a v Česku ho má až 80 % lidí v zimních měsících.

Když jste v průběhu roku jedli méně masa, vajec, luštěnin, nebo jste se drželi diet, které vylučují tuky, vaše vlasy to cítí. Nejsou to jen „pouhé“ vlasy. Jsou to ukazatele celkového zdraví.

Stres - neviditelný nepřítel

Stres není jen ten pocit, že máte plnou hlavu. Je to hormonální bouře, která se projevuje i na vás. Když se tělo dostane do režimu „přežití“, přesměruje všechny zdroje na klíčové funkce. Vlasy se dostanou do fáze, která se jmenuje telogenové vypadávání. To znamená: všechny vlasy najednou přejdou do klidové fáze a za 2-3 měsíce vypadnou.

Nemusíte být v krizi. Stačí, když jste měli tři měsíce přetíženého dne, kdy jste spali málo, jeli jste na návštěvu, měli jste problém s dětmi, nebo jste se báli, že ztratíte práci. Vlasy se nevrátí ihned. Potřebují 4-6 měsíců, aby se opět začaly vracet. Ale pokud stres pokračuje, růst zůstane zablokovaný.

Špatná péče - nevinné návyky

Používáte horké fénování každý den? Vlasy si necháváte vytahovat na vysokém výškovém svazku? Používáte šampon s sulfáty, které vás „čistí“ tak moc, že vaše kůže přestává produkovat přirozené oleje?

Nejde jen o přílišnou péči. Nejde ani jen o přílišnou línost. Je to o tom, že vaše vlasy jsou v neustálém boji. Každý den, kdy je vystavujete teplu, chemii nebo mechanickému napětí, ztrácejí sílu. Kůže hlavy se ztuhne, folikuly se zatváří, a růst se zpomaluje.

Příklad: jedna žena z Brna, která se ptala na poradně, měla každý den vlasy upravené do „slečenského“ závitu. Vlasy se jí začaly vypadávat přesně tam, kde byl elastický pás. Změnila styl, přestala používat horké nástroje, a za 5 měsíců jí začaly růst nové vlasy - zpět na křížení čela.

Hormony - skrytá příčina

Když se vaše menstruační cyklus změní, když přijdou těhotenství, porod, nebo když začnete užívat antikoncepci, vaše tělo přestavuje hormonální rovnováhu. Testosteron se může přeměnit na dihydrotestosteron (DHT) - hormon, který zmenšuje folikuly. A to je hlavní příčina genetického řídnutí vlasů u žen.

U žen ve věku 35-45 let je časté, že se zvyšuje hladina androgenů. To neznamená, že jste mužského typu. Znamená to, že vaše tělo přestalo dobře zpracovávat hormony. Může to být spojené s polycystickými vaječníky, štítnou žlázou nebo přílišným stresem.

Nezapomeňte: pokud vás trápí nejen vlasy, ale také akné, zvýšený výrůst chloupků nebo nepravidelné cykly, je to signál. Neřešte jen šampon. Projděte se endokrinologem. Zkontrolujte hladiny TSH, prolaktinu, testosteronu a DHEA-S.

Co skutečně pomůže - bez magie

Neexistuje žádný „zázračný“ šampon, který by vás zachránil. Ale existuje řada věcí, které fungují - pokud je použijete správně a trvale.

• Železo - pokud máte hladinu ferritinu pod 40 µg/l, doplňujte ho s vitamínem C (zvýší vstřebávání). Přírodní zdroje: červené maso, játra, čočka, tmavě zelená listová zelenina.
• Vitamín D - doplňujte 1000-2000 IU denně v zimě. Zkontrolujte hladinu - nejen „na štěstí“.
• Bílkoviny - vaše vlasy jsou z 85 % z keratinu. Jezte denně alespoň 1,2 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. To je třeba 70-90 g pro ženu o váze 60 kg.
• Minimální teplo - přestanete používat horký fén, přímý žehličku, nebo silné chemické barvení. Pokud musíte, používejte tepelnou ochranu.
• Lehký masáž - každý den 5 minut masírujte hlavu prsty. Zlepší přítok krve k folikulům. Nejsou potřeba drahé přístroje - jen vaše ruce.

Nezapomeňte: všechno toto potřebuje čas. Nečekáte výsledek za týden. Čekáte ho za 3-6 měsíců. Pokud to neuděláte trvale, neuděláte to vůbec.

Když nic nepomůže - co dál?

Pokud jste zkusili všechno - změnu stravy, doplňky, mírnou péči, stresovou regulaci - a stále nic, je čas jít dál.

Podívejte se na léky jako je minoxidil (5 %). Je to jediná látka, která má klinické důkazy pro růst vlasů u žen. Není to „kouzlo“, ale lék. Musíte ho používat každý den, a pokud přestanete, vlasy zase vypadnou. Ale u mnoha žen funguje - a to i po 12 měsících.

Pokud máte silné vypadávání, zvažte konsultaci s dermatologem, který se specializuje na vlasové poruchy. Některé kliniky v Brně a Praze dělají mikroskopické vyšetření kůže hlavy - a ukazují, zda jsou folikuly ještě živé. Pokud ano, růst je možný. Pokud ne, zůstávají jen jiné možnosti.

Nejde o to, že vás všechno nechává. Jde o to, že tělo hledá rovnováhu.

Vlasy nevypadávají z ničeho. Vypadávají, protože něco v těle není v pořádku. A to něco může být jednoduché - jako nedostatek železa. Nebo složité - jako hormonální porucha. Ale vždy je to řešitelné. Ne potřebujete nový šampon. Potřebujete pochopit, co se děje uvnitř.

Nejdřív zkontrolujte svou výživu. Pak stres. Pak hormony. A až potom - když budete mít základ - přijde čas na vlasovou kosmetiku. Ne naopak.

Vlasy se vrátí. Ale jen když se vrátíte k sobě.