Co je probiotika, živé mikroorganismy, které podporují rovnováhu střevní flóry a celkové zdraví. Also known as laktobacily, it jsou klíčové pro trávení, imunitu a dokonce i náladu. V říjnu 2025 jsme se podívali, jak probiotika opravdu fungují – nejen jako doplněk, ale jako základní kámen zdravého těla. Nejde jen o to je užívat, ale o to, kdy, jak často a s čím je kombinovat, aby vám opravdu pomohla. A co se stane, když je užíváte spolu s antibiotiky? Nebo když je máte v potravinách, jako je kvasené zelí nebo jogurt? To vše jsme rozebrali v praxi, bez nadhledů a jen s tím, co funguje.
kolagen, bílkovina, která udržuje pokožku elastickou, klouby pohyblivé a vlasy silné. Also known as hydrolyzovaný kolagen, it je jedna z nejčastěji dotazovaných látek v péči o pleť a tělo. V tomto období jsme se zaměřili na to, co ho ničí – cukr, UV záření, stres – a jak ho obnovit přirozeně. Nejde o drahé krémy, ale o to, co jíte, jak spíte a jaký doplněk skutečně prospívá. Zjistili jsme, že mořský kolagen je efektivnější než hovězí, že jeho vstřebání závisí na vitamínu C a že jeho účinek se projeví až po několika týdnech. A co těžké kovy? Ty také ničí kolagen – proto jsme přidali i návod, jak se jich přirozeně zbavit, bez podvodných detoxů.
střevní mikrobiom, komplexní společenství bakterií v trávicím traktu, které ovlivňuje celé tělo. Nejde jen o trávení. Když je mikrobiom v nesrovnalosti, může to způsobit únavu, suchou pleť, vypadávání vlasů nebo dokonce zvýšenou citlivost na alergeny. V článcích z října jsme spojili probiotika, výživu, vitamíny a detoxikaci do jednoho celku – protože všechno je propojené. Neexistuje „čistá pleť“ bez zdravých střev. A neexistuje „silné vlasy“ bez dostatku železa a vitamínu B12. To vše najdete v článcích, které tu máte před sebou – od toho, jak často používat obličejovou masku, až po to, jak správně skladovat vitamíny, aby neztratily účinek.
Nejde o zázraky. Nejde o drahé produkty. Jde o konzistenci, správné kombinace a vědomí, co se vám skutečně děje uvnitř. Všechny články z října 2025 jsou napsané pro ty, kdo chtějí vědět, proč něco funguje – a nejen jak to použít. Najdete tu návody na domácí peeling, jak řešit zarostlý nehet, jak zpevnit kůži na těle bez kouzelných krémů a proč retinol není pro každého. Všechno to, co potřebujete, abyste nejen vypadali lépe, ale cítili se lépe – zevnitř.
Co se nesmí na antibiotika? Zjistěte, co jíst, pít a vyhýbat se při léčbě, aby jste chránili střevní flóru a minimalizovali vedlejší účinky. Probiotika, laktobacily a správná strava klíčové.
Zobrazit více
Laktobacily jsou živé bakterie, které podporují trávení, imunitu a náladu. Zjistěte, kde je najdete, jak je podpořit a proč je důležité je mít v těle.
Zobrazit více
Zjistěte, jak zpevnit kůži na těle přirozenými způsoby - pomocí hydratace, výživy, cvičení a masáže. Bez drahých krémů a zázraků, jen s konzistencí a pravými kroky.
Zobrazit více
Zjistěte, jak se přirozeně zbavit těžkých kovů v těle bez podvodných detoxů. Praktické kroky, které skutečně fungují, podle vědeckých studií a zkušeností v praxi.
Zobrazit více
Proč vám nerostou vlasy, i když používáte drahé produkty? Zjistěte skutečné příčiny - od nedostatku železa až po hormonální poruchy - a co skutečně pomůže.
Zobrazit více
Zjistěte, které faktory - jako UV záření, cukr, kouření nebo stres - nejvíc poškozují kolagen a naučte se, jak jej chránit pomocí praktických tipů a výživy.
Zobrazit více
Zjistěte, které potraviny obsahují živé probiotika, jaký mají vliv na střevní mikroflóru a jak je snadno začlenit do každodenního jídelníčku.
Zobrazit více
Kompletní návod, jak na Windows, macOS, Linux, iOS i Android napsat slovenské O se stříškou (Ô). Tipy, tabulky, chyby a FAQ pro každého.
Zobrazit více
Zjistěte, jak často používat různé typy obličejových masek. Praktická doporučení, fakta o pleti a tipy, aby vaše pokožka dostala přesně to, co potřebuje.
Zobrazit více
Zjistěte, co se děje s tělem při nadbytku vitamínu C, jaké příznaky a rizika můžete očekávat a jak bezpečně upravit příjem doplňků.
Zobrazit více