Jak se zbavit těžkých kovů v těle: přirozené způsoby, které skutečně fungují

Každý den se v těle hromadí těžké kovy - z nečistého vzduchu, kontaminované vody, potravin, kosmetiky nebo dokonce z plomby ve zubech. Olovo, rtuť, kadmium, hliník a arsen se nevylučují samy. Zůstávají v játrech, mozku, kostech a tukových tkáních. A pokud se nezbavíte, začnou způsobovat unavu, bolesti hlavy, problémy se soustředěním, poruchy spánku a dokonce zvýšené riziko chronických onemocnění. Nejde o sci-fi. Je to realita, kterou ignorujete už desítky let.

Kde se těžké kovy berou? (Nejen z odpadu)

Největší zdroj olova dnes není staré potrubí, ale ryby z kontaminovaných vod - zejména tuňák, šťuka a losos. Rtuť se vyskytuje v téměř všech mořských rybách, i v těch, které považujete za zdravé. Kadmium najdete v tabáku, obilovinách pěstovaných na znečištěných půdách a v čokoládě. Hliník je ve všem, co máte v krabici - od nápojů po antiperspiranty. A když jste v posledních letech používali nějaké zubní plomby, pravděpodobně máte v těle i stopy stříbra a rtuti z amalgámu.

Největší chyba? Předpokládat, že „když se necítím špatně, tak je všechno v pořádku“. Těžké kovy se hromadí pomalu. Po 10 letech se můžete probudit s chronickou únavou, kterou lékaři označí jako „neznámou příčinu“. Ale příčina je tam. Jen se nechce hledat.

Co dělá vaše tělo, když má těžké kovy v těle?

Vaše játra se snaží tyto látky přeměnit na méně škodlivé formy. Ale když je jich příliš mnoho, játra se přetíží. Když játra nezvládnou, těžké kovy se přesunou do mozku - a tam začnou rušit přenos signálů mezi nervy. To je důvod, proč se cítíte „zamotaně“ nebo máte problémy s pamětí. Když se hromadí v kostech, způsobují bolesti kloubů a snižují hustotu kostí. V ledvinách způsobují chronické záněty, které se projevují jako časté močení nebo citlivost na studené.

Největší problém? Tyto látky nejsou vidět v běžných krevních testech. Lékaři nekontrolují těžké kovy, pokud nejste v extrémním případě - třeba pracujete v továrně nebo jste se nějakým způsobem otrávili. A tak zůstáváte v nejistotě, zatímco vaše tělo pomalu selhává.

Co skutečně funguje? (Ne jen „detox“ nápoje)

Neexistuje žádný „detox“ nápoj, který by vás zbavil těžkých kovů za týden. Pokud vám někdo prodává prášek, který „odstraní rtuť za 3 dny“, je to podvod. Pravda je jednodušší, ale pomalejší.

První krok: zastavte přívod. Přestanete jíst ryby s vysokým obsahem rtuti. Přestanete používat antiperspiranty s hliníkem. Vyměníte plombu, pokud máte starý amalgám a máte potvrzený vysoký obsah kovů v těle (to musí zjistit specialista). Pijete vodu z filtru s aktivním uhlím. Nejste „zdravý“ jen proto, že nejíte fast food - musíte se podívat i na to, co se vás dotýká každý den.

Druhý krok: podpořte přirozené vylučování. Vaše tělo má vlastní systém - játra, ledviny, kůže, střeva. Potřebujete ho podpořit.

• Chlorofyl - v listové zelenině (špenát, řepa, petržel, zelí) váže těžké kovy a pomáhá je vylučovat. Jedíte-li denně 150 g zeleniny, podporujete přirozenou detoxikaci.
• Cilantro - studie z University of Texas ukázaly, že cilantro obsahuje látky, které se vážou na rtuť a olovo a pomáhají je vyloučit přes střevo. Stačí 1 lžíce čerstvého cilandra denně do salátu nebo smoothie.
• Silicium - ve vodě, ječmeni, ovesných vločkách a křenové zelenině. Silicium zabraňuje hliníku v pronikání do mozku a pomáhá ho vylučovat přes ledviny.
• Chelatační látky - kyselina alfa-lipoová a glutation jsou přirozené látky, které váží těžké kovy. Najdete je v brokolici, česneku, vaječných žloutcích a vývaru z kostí. Není třeba doplňky - jen kvalitní strava.

Nezapomeňte na vlákna. Když nemáte dostatek vlákniny, těžké kovy se vrací z čřev zpět do krve. Jezte celozrnné obiloviny, čočku, ořechy a semínka. Denně alespoň 30 g vlákniny.

Co nefunguje? (Nejčastější chyby)

Největší chyba je přemýšlet, že „detox“ znamená 3 dny jen zeleninové šťávy. To nevyčistí těžké kovy. To jen způsobí, že budete unavení a budete mít závratě.

Nejde o „vyčištění“ - jde o podporu přirozených cest vylučování. Pokud vaše játra nejsou v pořádku, žádný čaj nezvládne. Pokud máte zácpu, kovy se vrací zpět. Pokud pijete jen vodu z láhve, nezvládne to ani filtrace.

Neužívejte „detox“ přípravky s kyselinou citronovou nebo jahodovým práškem. Tyto látky nejsou schopny vázat těžké kovy. Jsou jen marketingový trik. Stejně jako „detox“ koupele s mořskou solí - to jen očistí kůži, ne tělo.

Když chcete mít jistotu: testování

Pokud máte podezření, že máte v těle vysoké množství těžkých kovů, dejte si provést analýzu vlasů nebo test moči s provokací. Vlasový test ukazuje hromadění za posledních 3-6 měsíců. Test moči s provokací je přesnější - lékař vám podá lék, který vypouští kovy z tkání do krve, a pak se měří jejich množství v moči.

Tyto testy nejsou běžné. V Česku je provádí jen několik specializovaných klinik. V Brně je to například Centrum pro environmentální medicínu na Kamenici. Nezapomeňte: testy nejsou k dispozici na základě zdravotní pojišťovny. Platíte je z vlastní kapsy, ale pokud se cítíte špatně a nevíte proč, stojí to za to.

Co dělat dnes? (Praktický plán na 7 dní)

Nečekáte na „perfektní čas“. Začněte dnes. Tady je jednoduchý plán:

1. Den 1-2: Přestanete pít z plastových lahví. Pijte jen z křemíkového filtru nebo skleněné láhve.
2. Den 3: Přidejte do oběda 150 g špenátu nebo řepy s citronem. Citron zvyšuje vstřebávání chlorofylu.
3. Den 4: Přidejte 1 lžíci čerstvého cilandra do salátu nebo smoothie.
4. Den 5: Vyměňte antiperspirant za přírodní deodorant bez hliníku (hledejte „aluminum-free“).
5. Den 6: Vezměte si na oběd čočku nebo ovesné vločky - bohaté na vlákna a silicium.
6. Den 7: Pijte 2 litry vody denně. Přidejte do ní kousek citronu a 1 lžičku křenového prášku.

Toto není „detox“ na 7 dní. Je to začátek nového způsobu života. Pokud to budete dělat pravidelně, tělo se začne sama čistit. A za 6 měsíců si všimnete, že se necítíte tak unaveně. že se lépe soustředíte. že spíte klidněji.

Co dělat po 3 měsících?

Pokud jste dodržovali plán, zkusíte přidat:

• 3-4 týdenní detox vývar z kostí (pouze z kvalitních kostí bez aditiv)
• Pravidelný pohyb - alespoň 30 minut denně. Potení pomáhá vylučovat kovy přes kůži.
• Snížení stresu. Když máte stres, játra nepracují efektivně. Meditace, procházky v přírodě, čtení - všechno pomáhá.

Nikdy nezískáte „čisté“ tělo. Těžké kovy jsou všude. Ale můžete získat tělo, které je dokáže efektivně vylučovat. A to je to, co opravdu důležité.