Trápí vás suché nebo lámavé vlasy? Vlasová výživa není žádná věda, ale málokdo ví, jak na to správně. Naštěstí stačí pár kroků, aby vaše vlasy vypadaly zdravě, byly pevnější a pružnější. Nemusíte hned sahat po šílených přípravcích – většina problémů jde vyřešit jednoduše a s běžně dostupnou kosmetikou.
Začněme u základů – hydratace a výživa vlasové pokožky. Mokrý šampon nebo kondicionér, co slibuje hodně, nemusí stačit, pokud pokožka hlavy nedostává to, co potřebuje. Nezapomínejte pravidelně použít vlasová séra nebo oleje na vlasovou pokožku, které pomáhají udržet rovnováhu a zabránit svědění nebo šupinatění. Suchá pokožka hlavy často zhoršuje kvalitu vlasů na celé jejich délce.
Při výběru vlasové kosmetiky hledejte produkty, které obsahují přírodní oleje, keratin, kolagen nebo vitamíny skupiny B a E. Tyhle složky vlasy opravdu podpoří a vyživí. Nepodceňujte také kondicionéry a hydratační masky, které dodají vlasům hebkost a lesk. Vyhýbejte se šamponům s agresivními chemikáliemi, které mohou vlasy vysušovat.
Pamatujte, že pravidelnost je klíčová. Aplikujte vlasovou výživu nejméně jednou týdně a sledujte, jak vaše vlasy reagují. Nebojte se experimentovat s domácími recepty – například olej z avokáda nebo kokosový olej jsou skvělými pomocníky pro suché a poškozené vlasy. Stačí malé množství nanést na vlasy, nechat působit půl hodiny a pak důkladně opláchnout.
Nezapomínejte, že k vlasové výživě patří i správná strava. Potřebujete vitamíny, minerály a bílkoviny, které posílí vlasové kořínky. Například kolagen, který najdete v mase či rybách, je skvělý pro podporu elasticity a pevnosti vlasů. Doplňky stravy jako multivitamíny nebo probiotika také nejsou od věci, pokud cítíte, že vaše vlasy trpí.
Vyhněte se častému používání horkých nástrojů na úpravu vlasů a zbytečnému chemickému zatěžování, které vlasy vysušuje a oslabuje. Vlasová výživa je souhra péče zevnitř i zvenku, a když to zvládnete vybalancovat, vaše vlasy se vám odmění leskem a pevností každý den.
Zajímá vás, který vitamín opravdu pomáhá vašim vlasům? V článku najdete srozumitelný přehled těch nejdůležitějších vitamínů a minerálů, tipy, které doplňky má smysl zkusit, i praktické rady, jak podpořit růst a pevnost vlasů. Nechybí ani konkrétní varování, na co si dát pozor. Podíváme se i na to, jak poznat, že vašim vlasům něco schází, a proč multivitamíny někdy dělají větší službu než jednotlivé pilulky.
Zobrazit více