Určitě znáte ten pocit, kdy ráno spěcháte a nemáte čas na základní péči, nebo večer jste unavení a péči odkládáte. Ale věděli jste, že některé věci je opravdu lepší dělat ráno, jiné zase večer? Pomůže vám to cítit se lépe, mít krásnější pleť a zlepšit zdraví. Pojďme si to rozebrat srozumitelně a bez zbytečných složitostí.
Ráno je ideální čas načerpat energii a nastartovat metabolismus. Začněte snídaní, která obsahuje bílkoviny, vlákninu a vitaminy – a nezapomeňte na multivitamíny, které podpoří imunitu a vitalitu. Pokud byste si ráno dali kolagen, pomůžete své pleti a kloubům, aby byly dlouhodobě zdravé a pružné. Ranní neměla by chybět ani hydratace – vypijte sklenici vody a použijte hydratační krém, abyste pleť ochránili před vysušením během dne.
Péče o pleť ráno stojí na čištění a lehkém krému s UV ochranou. A jestli máte pocit ucpaných pórů, zkuste peeling, ale ne každý den, spíš 2 až 3× týdně. Ten pomůže pleť pročistit, aby byla hladší a zářivější. Ranní rutina by měla být rychlá, ale efektivní.
Večer je čas pro hloubkovou regeneraci. Nejprve si pořádně odlíčte pleť – zbavte ji nečistot a zbytků make-upu. Potom přijde na řadu důkladnější péče: sérum s kolagenem, výživný krém a třeba i speciální dermokosmetika, pokud máte citlivou nebo problematickou pleť. Večer také můžete podpořit své tělo detoxikací – například užíváním enterosgelů nebo probiotik, které pomůžou očistit a nastartovat trávení.
Pokud vás trápí ucpané póry nebo suchá pokožka hlavy, večer je ideální čas na speciální masky nebo hydratační kúry. Věnujte chvilku přípravě vlasů na noc, aby byly ráno lesklé a zdravé. Chytré zařazení těchto kroků do večerní rutiny výrazně zlepší vaši pokožku i celkový pocit z těla.
Takže, co je lepší dělat ráno a co večer? Ráno podpořit tělo energií, svěžestí a lehkou ochranou, večer tělo a pleť zregenerovat a důkladně vyčistit. Nastavte si jednoduchý plán a uvidíte, že rozdíl na sobě poznáte během několika dní. A jestli máte problémy s imunitou, péčí o vlasy nebo detoxikací, podívejte se na naše další články, kde najdete tipy a triky, jak na to jít chytře a bez zbytečného stressu.
Kolagen je klíčovým proteinem pro zdraví našich kloubů a pokožky. Často se lidé ptají, zda je lepší kolagen užívat ráno nebo večer pro optimální účinky. V článku prozkoumáme, jak čas užití může ovlivnit jeho vstřebatelnost a účinnost. Probereme také výhody plynoucí z pravidelné konzumace kolagenu.
Zobrazit více