Kyčelní kloub je jeden z nejdůležitějších kloubů v našem těle. Neustále ho používáme při chůzi, běhu i při běžném pohybu, takže není divu, že občas potrápí bolest nebo omezení pohybu. Co dělat, aby kyčelní kloub vydržel co nejdéle v dobré kondici? Pojďme si říct pár věcí, které vám v tom můžou pomoct hned teď.
Začněme u bolesti. Ta se může objevit z mnoha důvodů – přetížení, zranění, ale i začínající artróza. Pokud vás kyčel pobolívá, nepodceňujte to a zkuste nejdřív mírné cviky na rozhýbání, které kloub nezatěžují. Jóga nebo jemné protažení pomáhají zvýšit pohyblivost a zmírnit ztuhlost. Někdy stačí pár dní odpočinku a změna způsobu zatěžování kloubu.
Péče o kyčelní kloub zahrnuje i správnou stravu a doplňky. Kolagen, který najdete i v naší nabídce, je podstatný pro pevnost kloubních chrupavek a pružnost vazů. Užívání kvalitních kolagenových doplňků může pomoci zmírnit bolesti a zlepšit kvalitu pohybu, hlavně pak pokud už cítíte, že kyčel začíná pracovat hůř.
Dále nezapomínejte na dostatečný pohyb, ale zároveň vyhněte se přetěžování. Chůze, plavání nebo jízda na kole patří mezi skvělé sporty, které klouby nepřetíží, ale udrží je v kondici. Vyhýbejte se naopak mokrému zimnímu terénu bez správné obuvi nebo jednostranně náročným aktivitám, které by mohly kloub přetížit.
Pokud máte dlouhodobé bolesti kyčle, omezení pohybu nebo jste měli úraz, určitě se poraďte s odborníkem. Fyzioterapeut nebo ortoped vám mohou doporučit správné cviky, nebo případně další léčbu. Návštěva specialisty není známkou slabosti, ale chytrým krokem, jak předejít vážnějším problémům.
Věnujte svým kloubům pozornost dnes, aby vás nezradily zítra. S trochou péče a pravidelným pohybem můžete i kyčelní kloub udržet dlouho v pohodě a bez bolesti.
Bolest kyčelního kloubu může být signálem různých zdravotních problémů a omezením pohyblivosti. Tento článek podrobně zkoumá příznaky bolesti kyčlí, jejich příčiny a léčbu. Přináší také praktické tipy na prevenci a zlepšení stavu. Informace jsou přehledně uspořádané a snadno pochopitelné.
Zobrazit více