Diareja, neboli průjem, je diareja, stav, kdy se střeva příliš rychle vyprazdňují a výkaly jsou tekuté a časté. Also known as průjem, it je často způsobená infekcí, špatnou stravou nebo poruchou střevní mikroflóry. Nejde jen o nepříjemnost — při dlouhodobém průjmu tělo ztrácí vodu, soli a živiny, což může vést k vyčerpání. Mnoho lidí si myslí, že stačí brát léky na zastavení průjmu, ale to neřeší příčinu. A právě příčina je to, co se musí pochopit.
Nejčastějšími pachy jsou viry, bakterie nebo potraviny, které tělo nesnáší. Ale nezapomeňte na jiné příčiny: stres, antibiotika, nebo dokonce změna stravy. Když vezmete antibiotika, zabijí nejen škodlivé bakterie, ale i ty užitečné — laktobacily, přirozené bakterie, které udržují rovnováhu ve vašem střevě a podporují trávení. Bez nich se střevo nemůže obnovit, a proto se průjem opakuje. To je důvod, proč probiotika nejsou jen doplněk — jsou potřebná k obnově. A ne každé probiotikum je stejné. Některá obsahují kmeny, které opravdu pomáhají při průjmu, jiná jsou jen marketing.
probiotika, živé mikroorganismy, které při dostatečném množství přinášejí zdravotní prospěch nejsou jen tabletky. Nejlepší zdroje jsou kvašené potraviny: kysané zelí, kváskový jogurt, kombucha nebo tempeh. Tyto potraviny obsahují přirozené kmeny, které se lépe přizpůsobí vašemu tělu než chemicky vyráběné kapsle. A pokud máte průjem po antibiotikách, nečekáte, až se vše samo vyřeší. Začněte s probiotiky hned po skončení léčby — ale ne současně s antibiotiky. Časový rozestup 2–3 hodiny je klíčový.
Nezapomeňte na detoxikace těla, přirozený proces, při kterém tělo odstraňuje škodlivé látky a obnovuje rovnováhu. Průjem je vlastně forma detoxikace — tělo se snaží vyčistit střevo. Ale když to trvá déle než dva dny, potřebujete podporu. Voda, sůl, banány, rýže a jablečné pyré pomáhají tělu získat zpět stabilitu. Nikdy nezapírejte průjem léky, pokud nevíte, co ho způsobuje. Může to být jen chvíle, ale také příznak něčeho vážnějšího.
Co dělat, když průjem přetrvává? Zapište si, co jste jeli, jak se cítíte, kdy to začalo. To vám pomůže lékaři nebo i vám samotným najít vzor. Pokud se objeví horečka, krev ve výkalech nebo silné bolesti, nečekejte — jděte k lékaři. Ale pokud je to jen krátkodobý problém, nechte tělo pracovat. Podpořte ho správnými potravinami, dostatečným pitím a kvalitními probiotiky. Nejde o to zastavit průjem co nejrychleji — jde o to, aby se střevo vrátilo do rovnováhy a nezačalo se opakovat.
V níže uvedených článcích najdete praktické rady, které vám pomohou pochopit, jak se průjem vztahuje k vaší stravě, střevnímu zdraví a celkovému pocitu pohody. Od toho, co jíst, až po to, jak probiotika opravdu fungují — všechno to, co potřebujete, abyste se z průjmu dostali bez dalších komplikací.
Zjistěte, jak přírodně zastavit průjem pomocí probiotik, správné stravy a domácích metod. Víte, které kmeny bakterií skutečně pomáhají a kdy je potřeba jít k lékaři?
Zobrazit více