Máte pocit, že vaše vlasy nemají energii, lámou se nebo rostou pomalu? Špatná výživa vlasů je častý důvod. Vlasy potřebují nejen kvalitní péči zvenku, ale hlavně správnou výživu zevnitř. Jak na to, aby vám vlasy krásně rostly a vypadaly zdravě? Pojďme na to krok za krokem.
Vlasy se skládají hlavně z bílkoviny, kolagenu a keratinu. Proto je klíčové doplňovat do jídelníčku dostatek bílkovin – najdete je v mase, rybách, vejcích nebo luštěninách. Důležité jsou i vitamíny, hlavně skupina B, vitamín C, E a D. Minerály jako železo, zinek a biotin zase pomáhají růstu a síle vlasů.
Tip: jestli máte podezření, že vám něco schází, zkuste zařadit multivitamíny pro vlasy. Ale pozor – nepřehánějte to a volte přípravky s ověřeným složením.
Výživa vlasů není jen o jídle. Vlasy potřebují i pravidelné mytí, správné šampony a někdy i doplňkové produkty jako jedinečné oleje nebo masky, které vlas hydratují a vyživí. Suchá pokožka hlavy může znamenat nedostatek vlhkosti, proto je dobré používat hydratační přípravky nejen na vlasy, ale i na pokožku hlavy.
Vyvarujte se přehnanému používání stylingových přípravků a horkých nástrojů, které vlasy vysušují a oslabují.
Chcete-li podpořit růst vlasů, fascinuje mě, jak změna v jednoduchých návycích může přinést viditelné výsledky. Začít můžete třeba s pár změnami v jídelníčku a správnou péčí doma. Držte se rad, které opravdu dávají smysl a netrpělivě sledujte, jak vaše vlasy získávají sílu a vitalitu.
V tomto článku se podíváme na to, proč je kolagen tak důležitý pro krásu a zdraví našich vlasů. Zjistíme, jaké typy kolagenu jsou pro vás nejlepší a jak je správně používat, abychom dosáhli maximálního účinku. Přinášíme rady, jak kolagen zařadit do vaší každodenní péče, a sdílíme s vámi tipy na to, jak vybrat ten nejlepší kolagen právě pro vaše potřeby.
Zobrazit více