Co ničí kolagen? - Přehled hlavních nepřátel vaší pleti
Zjistěte, které faktory - jako UV záření, cukr, kouření nebo stres - nejvíc poškozují kolagen a naučte se, jak jej chránit pomocí praktických tipů a výživy.
Zobrazit víceUV záření: jak ho omezit a chránit pleť a tělo
UV záření je UV záření, neviditelné světlo ze slunce, které proniká do kůže a poškozuje její strukturu. Also known as ultrafialové záření, je hlavní příčinou předčasného stárnutí kůže, tmavých skvrn a dokonce kůžních onemocnění. Každý den, kdy vystavujete kůži slunci bez ochrany, ztrácíte kolagen – ten bílkovinný skelet, který drží pleť hladkou a pružnou. A to i v oblačný den. Mnoho lidí si myslí, že jen v létě nebo na pláži je potřeba se bránit, ale UV záření je tam pořád – skrz okna, přes oblaka, dokonce i v městě.
Chcete-li chránit pleť, potřebujete více než jen krém s FPS. kolagen, bílkovina, která udržuje kůži napnutou a mladistvou se poškozuje přímo UV paprsky. Čím více ho ztrácíte, tím víc se objevují vrásky a propadlé obličeje. Ačkoliv doplňky kolagenu pomáhají obnovit ztráty, nezabráníte poškozování, pokud nezastavíte samotné UV záření. Navíc, vitamín D, ten, který tělo vyrábí pod sluncem, není důvod k tomu, abyste se vystavovali déle než 10–15 minut denně. Přehánění s tímto vitamínem znamená větší riziko než přínos.
UV záření také ovlivňuje účinek vašich produktů. Retinol, který používáte k omládání, může být po slunci nebezpečný. Probiotika, která podporují střevní mikroflóru, se nezachovávají dobře, když máte zhoršenou kůži – a UV záření ji zhoršuje. I když máte domácí peeling nebo masku na suchou pleť, bez ochrany před sluncem je to jako koupel v kávě – všechno se ztrácí. A co solárium? To není bezpečná alternativa. Je to jen umělé UV záření, které poškozuje kůži ještě rychleji než slunce.
Nejde jen o krém. Jde o celý přístup: jak často se vystavujete slunci, jakou máte kůži, jaký doplněk stravy berete a jestli si vůbec pamatujete, že UV záření nečeká na léto. V této sbírce najdete praktické rady, jak chránit pleť, kdy a jak používat kolagen, proč vitamín D není odůvodněním k slunění a jaké metody depilace nebo pedikúry doporučit, když máte citlivou kůži. Všechno to, co potřebujete vědět, abyste neztratili kůži, kterou máte – a abyste si užívali zdravou, svěží pleť každý den.