Minerály jsou minerály, nezbytné látky, které tělo nemůže samo vyrobit a musí je získávat z potravy nebo doplňků. Also known as doplněky stopových prvků, tyto látky nejsou jen doplňkem k vitamínům – jsou základem pro tvorbu kolagenu, regeneraci pokožky, pevnost vlasů a ochranu kloubů. Bez nich se vaše pleť nezotaví po slunci, vlasy padají a klouby bolestí, i když používáte nejdražší krémy.
Podívejte se na to, co se děje uvnitř: kolagen, bílkovina, která drží kůži napnutou a klouby pohyblivé, se nedá vyrobit bez zinku, minerálu, který aktivuje enzymy potřebné pro jeho tvorbu. Stejně tak měď, minerál, který pomáhá spojovat vlákna kolagenu, je klíčová pro pevnost vlasů a odolnost pokožky proti poškození. A když se ptáte, proč vám po antibiotikách nebo po alkoholu vypadají vlasy a bolí klouby – často je to právě chybějící minerál, který tělo potřebuje k obnově.
Ne každý doplněk minerálů je stejný. Některé tabletky obsahují jen malé množství, které tělo nepřijme. Kvalitní zdroje – jako rybí kolagen s přidaným zinkem, multivitamíny s mědí a selenem, nebo probiotika s obsahem hořčíku – fungují lépe, protože tělo je dokáže využít. A nezapomeňte: minerály nepracují samy. Potřebují spolupráci s vitamíny, tuky a přirozenými látkami, které najdete v potravinách jako brokolice, ořechy, mořské ryby nebo kvašené potraviny.
Co najdete v článcích níže? Jak minerály ovlivňují regeneraci jater po alkoholu, proč je zinek klíčový pro obnovu vlasů po barvení, jaký minerál pomáhá kloubům po operaci, a proč probiotika bez hořčíku nejsou úplná. Všechno to je spojené s tím, co tělo skutečně potřebuje – ne jen co se prodává v obchodě. Zde najdete praktické odpovědi, ne marketingové hlášky.
Co jíst každý den, abyste měli energii, lepší spánek a silnou imunitu? Ne multivitamíny, ale pravé potraviny - zelenina, ovoce, zdravé tuky, bílkoviny a celozrnné potraviny. Zjistěte, co opravdu funguje.
Zobrazit více