Klouby nám dovolují hýbat se bez bolesti a omezení. S přibývajícím věkem ale jejich stav často slabne. Právě tady přichází na řadu kolagen – bílkovina, která tvoří základ kloubních tkání a pomáhá udržovat jejich pevnost a pružnost. Pokud vás občas trápí bolest nebo ztuhlost kloubů, možná stojí za to podívat se blíže na to, jak vám kolagen může pomoci.
Když kolagenu ubývá, kloubní chrupavky slábnou, a to může vést k bolestem nebo omezené pohyblivosti. Doplněním kolagenu v těle podporujete obnovu chrupavek a zlepšujete jejich pružnost. Výzkumy ukazují, že pravidelný příjem kolagenu může zmírnit záněty, zvýšit komfort pohybu a zmírnit příznaky opotřebení kloubů.
Nebojte se, nejde o zázrak přes noc. Aby byl efekt znát, je potřeba kolagen užívat pravidelně, nejlépe ve formě doplňků s ověřeným zdrojem, například rybího nebo mořského kolagenu, které se tělu dobře vstřebávají.
Při výběru kolagenu zkuste sáhnout po typech I a II, které mají příznivý vliv právě na kloubní tkáně. Některé doplňky obsahují také vitamín C, který zlepšuje přeměnu kolagenu v těle a reguluje tvorbu nových buněk.
Užívání je jednoduché – ideálně každé ráno nebo večer s dostatečným množstvím vody. Pokud je kolagen ve formě prášku, můžete ho přidat třeba do jogurtu nebo smoothie. Nezapomeňte, že účinky se dostavují při dlouhodobějším užívání, výsledek poznáte zhruba po několika týdnech až měsících.
Vedle doplňků myslete i na stravu bohatou na přírodní zdroje kolagenu, jako jsou vývary z kostí, kuřecí nebo rybí maso. Tyto potraviny přirozeně podpoří tvorbu kolagenu a zdraví vašich kloubů.
Kolagen vám může pomoci zlepšit kvalitu života, zvlášť pokud hodně sportujete nebo cítíte, že vaše klouby už nejsou tak pružné jako dřív. Nezapomeňte ale na celkovou péči – vhodný pohyb, dostatek odpočinku a dostatečný příjem vitamínů také hrají velkou roli.
Hledáte kvalitní kolagen na klouby? V našem výběru najdete ověřené produkty, které vám pomohou podpořit zdraví kloubů a udržet aktivní životní styl bez bolesti.
Kolagen je základní komponentou pro udržení zdravých kloubů. V článku se dozvíte, jaké složky by měl kvalitní kolagen na klouby obsahovat, proč je důležitý pro naše kloub, a jak ho správně užívat. Nabízíme tipy a zajímavosti ke zlepšení vašich vědomostí o zdraví kloubů.
Zobrazit více