Alkohol je součástí mnoha společenských situací, ale málokdo si uvědomuje, jak moc ovlivňuje tělo, co jíme a jaké léky užíváme. V tomto článku vám přinesu konkrétní rady, které můžete použít hned při plánování večera – od jídla před alkoholem po to, jak rychle zklidnit dech po poslední skleničce.
Nejjednodušší trik je nasytit žaludek. Tuky a bílkoviny zpomalují vstřebávání etanolu, takže se cítíte méně opilí a méně zatěžujete játra. Ideální volbou jsou malé porce ořechů, sýru nebo avokáda. Vyhněte se sladkostem – cukr rychle zvyšuje hladinu alkoholu v krvi a může způsobit prudký pokles energie.
Spousta běžných léků reaguje s alkoholem: analgetika, antihistaminika i některé doplňky stravy (např. vitamín D) mohou zvyšovat ospalost nebo zatěžovat játra. Pokud užíváte lék na předpis, zkontrolujte příbalový leták nebo se zeptejte lékárníka. V praxi často stačí oddálit odpočet alespoň 2–3 hodiny po požití alkoholu.
Další riziko představují probiotika a laktobacily. Ty mohou být sníženy, pokud se po alkoholu příliš rychle pustíte do silných kyselých nápojů. Nejlepší je užívat probiotika ráno, před snídaní, kdy žaludek není plný alkoholem.
Víte, že alkohol rozšiřuje cévy a snižuje citlivost na bolest? To zní jako výhoda, ale ve skutečnosti zvyšuje riziko poškození svalů a může vést k závratím během masáže. Ideální je nechat alespoň 6–8 hodin mezi posledním drinkem a seancí. Pokud to nejde, dejte před masáží lehké jídlo, hodně vody a vyhněte se těžkým koktejlům.
Tradiční triky s žvýkačkou nebo kávou fungují jen na povrch – alky v krvi zůstává. Nejefektivnější je hydratace a aktivní výdech. Pijte vodu, dopřejte si čerstvý vzduch a pokud máte čas, lehký pohyb (procházka) pomůže tělu metabolizovat alkohol rychleji. Překvapivě pomáhá i čerstvá máta nebo citronová šťáva, které maskují zápach, ale nezrychlují odbourávání.
Celkově platí: pokud nechcete, aby alkohol rozbil vaše plány, naplánujte jídlo, vyhněte se lékům, které s ním kolidují, a nechte tělo dostatek času na zotavení. Jednoduché změny vám mohou ušetřit nepříjemnosti a pomoci užít večer naplno.
Máte další otázky o tom, jak alkohol ovlivňuje konkrétní produkty, které prodáváme v Drogerii JR Modely? Napište nám do komentářů – rádi pomůžeme najít ten pravý doplněk, který podpoří vaši pohodu i po pár sklenicích.
Jak dlouho nepít alkohol po antibiotikách? Jasné časy, které platí pro metronidazol, tinidazol a vybraná cefalosporinová antibiotika. Tabulka, příklady a FAQ.
Zobrazit více