Znáte ten pocit, když po něčem ne zrovna zdravém cítíte, že vaše tělo dává varovné signály? Třeba po alkoholu, antibiotikách nebo špatné stravě? Dopady na zdraví nejsou vždy vidět hned, ale ovlivňují naši energii, pleť i celkovou vitalitu. Důležité je vědět, co se děje uvnitř, abyste mohli reagovat správně a předejít problémům. Pojďme si to ujasnit a dát pár jednoduchých tipů, jak zvládnout různé situace v každodenním životě.
Určitě jste už slyšeli, že alkohol škodí jaterům, ale víte, že zasahuje i mozek, srdce a imunitní systém? Alkohol odčerpává tělu důležité živiny a způsobuje dehydrataci, což uvidíte třeba na pleti jako suchost, šedivý odstín nebo vyrážky. Ale i když už máte skleničku za sebou, můžete tělu pomoct. Důležitý je dostatek vody a jídlo, které podpoří detoxikaci, třeba potraviny bohaté na vitamíny a antioxidanty. A co si dát ještě před alkoholem? Není to jen o ochraně jater, ale také o správném jídle, které zpomalí vstřebávání alkoholu a bude tělo méně zatěžovat.
Někdy naše tělo potřebuje trochu pomoci, aby se vyrovnalo s tím, co ho zatěžuje. Probiotika, například laktobacily, jsou skvělým pomocníkem v podpoře trávení a imunity, zvlášť když užíváte antibiotika nebo máte problémy se zažíváním. Detoxikace není žádná věda – jde o to tělu usnadnit vylučování toxinů, které se do něj dostávají z prostředí nebo z potravy. Často jde o takové malé kroky: víc vody, vyhýbat se těžkým těm jídlům, dostatek pohybu a to, co do těla vkládáte, aby vás posilovalo, ne oslabovalo.
Všechno, co jíte a jaký máte životní styl, se podepisuje na vašem zdraví, pokožce, vlasech i kloubech. Kolagen třeba není jen módní slovo, ale důležitá látka pro pružnost pleti a pevnost kloubů. A když chcete posílit imunitu nebo mít zdravou pleť, nejde jen o kosmetiku, ale i o to, co jíte a jak o sebe pečujete. Když pochopíte souvislosti a nezačnete hledat rychlé zázraky, uvidíte změny rychleji a s větší trvanlivostí.
Takže co můžete udělat hned teď? Promyslete si svoje každodenní návyky: máte dost hydratace, správnou stravu a pohyb? Přemýšlejte o tom, co by vaše tělo mohlo potřebovat na podporu, třeba vitamíny, kolagen nebo probiotika. Základ je rozumět tomu, co vaše tělo říká a naslouchat mu. A to je ta nejlepší cesta k tomu, abyste se cítili líp a měli víc energie každý den.
Nedostatek kolagenu v organismu může mít vážný dopad na naše celkové zdraví a vzhled. V tomto článku se dozvíte, jak poznat příznaky spojené s nedostatkem kolagenu, jaké mohou být dopady na vaše tělo a jakým způsobem tento problém řešit. Budeme se věnovat konkrétním příznakům, doporučeným způsobům doplnění kolagenu a jak tento proces podpořit zdravými návyky.
Zobrazit více