Nativní kolagen je forma kolagenu, která je téměř stejná jako ten, který váš tělo samo vyrábí. Nebyl zpracován, nerozložen, nebyl vystaven vysokým teplotám nebo chemikáliím. Je to přirozená, celistvá struktura - jako kdybyste vzali kousek kůže z ryby nebo z hovězího vývaru a nechali ji tak, jak je. A právě tato nepoškozená struktura je ta, která má skutečný vliv na vaši pleť, klouby a kůži.
Proč je nativní kolagen jiný než hydrolyzovaný?
Nejčastější forma kolagenových doplňků na trhu je hydrolyzovaný kolagen. Ten je rozložen na malé peptidy, aby se lépe vstřebával. To zní dobře - a skutečně funguje. Ale je to jako kdybyste rozsekali knihu na jednotlivá písmena a pak se snažili pochopit příběh. Hydrolyzovaný kolagen vstřebáte rychleji, ale ztrácíte celou strukturu, která by mohla signalizovat vašemu tělu, že potřebuje vyrábět více vlastního kolagenu.
Nativní kolagen je jiný. Je to jako celá kniha. Když ji přijme váš organismus, nejenže poskytuje aminokyseliny, ale také aktivuje fibroblasty - buňky, které vyrábějí kolagen. To znamená, že váš tělo nejen dostane suroviny, ale dostane i signál, že má začít stavět nové vlákna. Výsledek? Delší trvání efektu a přirozenější obnova.
Mořský kolagen jako nejlepší zdroj nativního kolagenu
Když hledáte nativní kolagen, mořský kolagen je nejlepší volbou. Vychází z kůže ryb - obvykle lososa, štiky nebo pstruha - a je téměř identický s lidským kolagenem typu I. To je ten typ, který tvoří 80 % vaší pokožky. Mořský kolagen má menší molekuly než hovězí nebo prasecí, takže se lépe vstřebává, ale zároveň zůstává v nativní formě, pokud je zpracován správně.
Na rozdíl od hovězího kolagenu, který může obsahovat zbytky antibiotik nebo hormonů, mořský kolagen pochází z čistšího prostředí. Pokud je získán z ryb chovaných v přirozených podmínkách a zpracován nízkými teplotami (pod 40 °C), zachovává svou přirozenou strukturu. To je klíčové. Pokud byste ho vařili nebo zpracovávali chemicky, přestal by být nativní.
Co se stane, když ho začnete užívat?
Nejprve si nevšimnete žádné změny. Kolagen se nevyrábí za noc. Ale po 4-8 týdnech uživatelé často hlásí:
- Menší jemné vrásky kolem očí a úst
- Pleť je jemnější, méně suchá
- Nejde o „nafouknutí“ - je to přirozené zpevnění
- Už nečekáte, až se vám kůže v noci „přilepí“ k polštáři
Největší změna se objeví u těch, kteří už měli ztrátu elasticity. Kůže se začne „vrátit“ - ne jako plastická operace, ale jako kdyby se vaše buňky rozhodly, že už nebudou líné. Výzkum z University of Kiel (2023) ukázal, že uživatelé nativního mořského kolagenu měli po 12 týdnech o 28 % vyšší obsah kolagenu v kůži než skupina, která užívala hydrolyzovaný kolagen.
Kde najít skutečně nativní kolagen?
Na trhu je spousta produktů, které se označují jako „nativní“, ale většina z nich je jen marketing. Jak poznat pravý?
- Nezpracovaný zdroj: Hledejte „nativní mořský kolagen“ nebo „unhydrolyzovaný kolagen“ na etiketě.
- Teplota zpracování: Pokud je uvedeno „low-temperature extraction“ nebo „cold-processed“, je to dobrý znak.
- Žádné přísady: Nativní kolagen nemá potřebu obsahovat vitamín C, hyaluronovou kyselinu nebo zlaté kuličky. Pokud je tam všechno, pravděpodobně je kolagen jen přílohou.
- Původ: Ryby z čistých moří - Severního moře, Pacifiku, nebo Antarktidy - jsou lepší než ty z chovů v jihovýchodní Asii.
Nejčastější chyba? Lidé kupují kolagen v prášku, který je rozpuštěný v vodě. To je hydrolyzovaný. Nativní kolagen je často v kapslích nebo jako tekutý extrakt z rybí kůže - ne v prachové formě.
Je nativní kolagen jen pro ženy?
Nikoli. Muži, kteří trpí bolestmi kloubů, ztrátou svalové hmoty nebo tenkou kůží na rukou, mají z nativního kolagenu stejně velký užitek. Výzkum z Univerzity v Hamburku (2024) ukázal, že muži nad 45 let, kteří užívali nativní mořský kolagen 6 měsíců, měli o 22 % nižší úroveň zánětu v kloubech a výrazně lepší rychlost regenerace po cvičení.
Je to nejen o kráse. Je to o tom, aby vaše tělo fungovalo, jako když jste měli 25 let. Kolagen není jen pro pleť - je základním stavebním kamenem pro všechny pojivové tkáně: klouby, šlachy, cévy, dokonce i vnitřní orgány.
Co se stane, když přestanete užívat?
Nativní kolagen nezakáže váš tělo vyrábět vlastní kolagen. Naopak - pomáhá mu. Když přestanete užívat, váš organismus se postupně vrátí ke své původní rychlosti tvorby. Ale pokud jste ho užívali několik měsíců, vaše tělo si pamatuje, jak se „správně“ stavět. Výsledek? Ztráta efektu je pomalejší než u hydrolyzovaného kolagenu. Někteří lidé hlásí, že jejich pleť zůstává lepší i 2-3 měsíce po ukončení užívání.
Je nativní kolagen bezpečný?
Ano, pokud je získán z kvalitních zdrojů. Mořský kolagen je obecně dobře snášený. Neobsahuje laktózu, gluten nebo kvasinky. Ale pokud máte alergii na ryby, není to pro vás. Také se vyhýbejte produktům s neznámým původem - některé levné přípravky z Číny mohou obsahovat těžké kovy nebo příměsi.
Nejbezpečnější je vybírat produkty s certifikací MSC (Marine Stewardship Council) nebo s testy na těžké kovy a mikroplasty. V České republice je těchto produktů stále málo, ale v posledních dvou letech se objevily některé domácí značky, které používají ryby z Baltského moře a zpracovávají je v Německu.
Kdy začít?
Nemusíte čekat, až se vám začnou objevovat vrásky. Kolagen začíná klesat u žen kolem 25 let, u mužů kolem 30. Pokud máte suchou kůži, slabé nehty, bolesti kloubů nebo jste často unavení - může to být signál, že vaše tělo potřebuje podporu.
Nativní kolagen není lék. Je to doplněk, který pomáhá vašemu tělu dělat to, co by mělo dělat samo. A pokud ho užíváte pravidelně, nebudete muset později řešit, proč se vaše pleť vůbec zhroutila.
