Čištění pleti není jen otázka hygieny - je to základní krok, který určuje, jak bude vaše kůže vypadat příští týden, měsíc, rok. Ale kolikrát denně skutečně potřebujete obličej umýt? Mnoho lidí si myslí, že čím častěji, tím lépe. To je chyba. Příliš časté čištění může vaši pleť poškodit stejně jako příliš málo.
Proč vůbec mazat obličej?
Každý den se na vaší pleti hromadí nečistoty: prach, znečištění vzduchu, zbytek make-upu, pot, a přirozené tuky (sebum). Tyto látky zablokují póry, způsobí záněty, akné a zhorší texturu pleti. Ale kůže sama o sobě produkuje přirozené oleje, které ji chrání před vysušením a infekcemi. Když ji příliš často čistíte, tyto ochranné látky zmizí - a kůže začne reagovat tím, že vyrobí ještě více tuku. Výsledek? lesklá pleť, vyrážky, zvětšené póry.
Obecné doporučení: dvakrát denně
Většina dermatologů doporučuje čistit obličej dvakrát denně: ráno a večer. Ráno odstraňujete nocí vytvořené tuky a zbytky kozmetiky, které se nevyskytly přímo na pleti, ale vznikly během spánku. Večer odstraňujete vše, co se na vás během dne hromadilo - od slunečního filtru až po stopy po make-upu a znečištění.
Toto pravidlo platí pro většinu lidí, ať už máte suchou, kombinovanou nebo mastnou pleť. Nejde o to, kolikrát si umyjete obličej, ale o to, jak to děláte. Použití nesprávného čisticího prostředku může způsobit více škody než čištění dvakrát denně.
Co když máte suchou pleť?
Suchá pleť je citlivá. Příliš časté čištění jí ubírá přirozené vlhkosti. Pokud máte suchou pleť, stačí většinou jedno čištění denně - večer. Ráno stačí opláchnout obličej teplou vodou. Pokud se cítíte nečistě, použijte jen jemný, nealkoholový čisticí gel nebo mléko na čištění. Nečistěte tvrdými čisticími kouličkami nebo peelingy denně - to způsobí podráždění a zvýší citlivost.
Nezapomeňte: suchá pleť potřebuje hydrataci hned po čištění. Použijte tonik bez alkoholu a krém s kyselinou hyaluronovou nebo ceramidy. Tyto látky pomáhají obnovit přirozenou bariéru kůže.
Mastná pleť: častější čištění je řešení?
Ne. I když máte mastnou pleť a vypadáte lesklý, nečistěte obličej třikrát nebo čtyřikrát denně. To jen rozruší přirozenou rovnováhu. Kůže zareaguje tím, že vyrobí ještě více tuku. Místo toho se zaměřte na kvalitu čisticího prostředku. Používejte gel s kyselinou salicylovou nebo zinkem - tyto látky pomáhají regulovat tuk a nezatěžují pleť. Čistěte dvakrát denně, ale nepečete kůži tvrdými čisticími nástroji. Příliš agresivní čištění způsobuje mikrozranění, která způsobují záněty a akné.
Nezapomeňte: mastná pleť potřebuje vodu, ne jen čištění. Používejte lehké, nekomedogenní hydratační krémy. Kůže, která je dehydratovaná, se snaží kompenzovat nedostatek vlhkosti tím, že vyrobí více tuku.
Kombinovaná pleť: jak se vyrovnat?
Kombinovaná pleť má mastnou T-zónu (čelo, nos, brada) a suchou čelist. Zde je klíčové volit správný přístup. Čistěte dvakrát denně, ale používejte produkty, které nezatěžují suché oblasti. Někteří lidé používají dva různé čisticí prostředky - jemnější na čelist a mírně silnější na čelo. To je v pořádku, ale ne příliš často. Důležité je, abyste se vyhnuli příliš tvrdým čisticím nástrojům nebo častému peelingu.
Večer si vždycky vyčistěte obličej. Ráno můžete opláchnout jen oblast s výraznější mastností, zatímco na suché oblasti použijete jen vodu. To pomůže udržet rovnováhu.
Co když nosíte make-up nebo sluneční filtr?
Pokud používáte sluneční filtr nebo make-up, musíte si obličej vyčistit večer. Sluneční filtr se neodplaví vodou - potřebuje čisticí prostředek. Make-up zablokuje póry, pokud ho neodstraníte. Použijte olejové čisticí prostředky, mikrovlákenné kapesníky nebo dvoufázové čističky. Tyto produkty odstraňují mastné látky bez přílišného podráždění. Po nich vždy následuje jemné čištění vodou a vodní tonik.
Nečistěte obličej jen vodou, když jste měli na obličeji make-up. To je jako čistit nádobí jen vodou po výpravě - něco zůstane. A to něco způsobí záněty a pórům.
Co dělat po tréninku?
Pokud se cvičíte a potíte se, měli byste si obličej vyčistit hned po tréninku. Pot obsahuje soli a toxiny, které mohou způsobit vyrážky, pokud zůstanou na pleti. Ale nečistěte hned po tréninku horkou vodou a silným čisticím gelom. Po tréninku je kůže citlivá. Použijte jen teplou vodu a jemný čisticí gel. Pokud nemáte možnost se vyčistit, použijte vlhké čisticí kapesníky bez alkoholu - to je lepší než nic.
Co se stane, když si obličej nečistíte?
Když si nečistíte obličej denně, tuky, znečištění a mrtvé buňky se hromadí. To vede k:
- zablokovaným pórům a černým tečkám
- vyrážkám a akné
- tlusté, nečisté textuře pleti
- ztrátě jasnosti a živosti
- zhoršení účinku ostatních kosmetických produktů
Na druhou stranu, když si obličej čistíte pětkrát denně, můžete získat:
- poškozenou kůžní bariéru
- vysušenou, svědící pleť
- zvýšenou citlivost na slunce a kozmetiku
- zvýšenou produkci tuku jako reakci na stres kůže
Nejčastější chyby při čištění
Největší chyby, které lidé dělají:
- Používají mýdlo na tělo na obličej - je příliš agresivní a suší pleť.
- Čistí obličej horkou vodou - způsobuje rozšíření pórů a poškození kůže.
- Čistí tvrdými čisticími kouličkami nebo peelingy denně - způsobují mikrozranění.
- Nečistí po slunečním filtru - filtr zůstává na pleti a blokuje póry.
- Čistí jen vodou, když mají make-up - to nestačí.
Když nevíte, co použít
Nemusíte kupovat drahé produkty. Hledáte čisticí prostředek, který:
- není na bázi mýdla
- neobsahuje alkohol
- nezanechává pocit napnutí
- je vhodný pro váš typ pleti
Pro suchou pleť: mléko na čištění nebo jemný gel s ceramidy. Pro mastnou pleť: gel s kyselinou salicylovou nebo zinkem. Pro kombinovanou pleť: jemný gel bez parfémů. Pro citlivou pleť: produkty s označením „hypaloergické“ nebo „pro citlivou pleť“.
Je třeba čistit i v noci, když jste neudělali nic?
Ano. I když jste celý den seděli doma a nevypadali jste ven, vaše kůže stále produkuje tuky, odstraňuje mrtvé buňky a reaguje na vnitřní a vnější faktory. Když nečistíte obličej večer, tyto látky se hromadí a blokují póry. Navíc, když spíte, vaše kůže se regeneruje - a když jsou póry zablokované, nemůže se to dít správně.
Co s čisticími nástroji?
Čisticí kouličky, houbičky, čisticí kartáčky - všechno to může být užitečné, ale jen pokud je pravidelně čistíte. Bakterie se hromadí na těchto nástrojích. Pokud používáte houbičku, mějte ji na výměnu každé dva týdny. Čisticí kartáček si vyčistěte jednou týdně mýdlem a teplou vodou. Pokud necháte nástroje nečisté, čistíte kůži, ale zároveň ji infikujete.
Co když máte akné nebo dermatitidu?
Pokud máte akné, ekzém nebo jinou kožní chorobu, konzultujte dermatologa. Některé typy akné vyžadují specifické čisticí produkty. Některé dermatitidy vyžadují úplně jiný přístup - možná jen opláchnutí vodou. Nenechte se vést reklamami. Váš dermatolog vám řekne, kolikrát denně byste měli čistit obličej a jaký produkt je pro vás nejbezpečnější.
Závěr: kvalita důležitější než kvantita
Nejde o to, kolikrát si obličej umyjete. Jde o to, jak to uděláte. Dvakrát denně je správný standard pro většinu lidí. Ale pokud máte citlivou nebo suchou pleť, jednou denně stačí. Pokud máte mastnou pleť, dvakrát denně je ideální - ale pouze s vhodným produktem. Nezapomeňte: čištění je jen první krok. Potřebujete také hydrataci, ochranu před sluncem a správné produkty pro vaši pleť. Pokud to všechno spojíte správně, vaše pleť se zlepší daleko víc než kdybyste se jen čistili pětkrát denně.
Je dobré si mazat obličej třikrát denně, když mám mastnou pleť?
Ne. Čištění třikrát denně může způsobit, že vaše kůže vyrobí ještě více tuku jako reakci na přílišné čištění. Dvakrát denně je optimální - ráno a večer. Důležitější než frekvence je volba správného čisticího prostředku, který nezatěžuje pleť a pomáhá regulovat tuk.
Můžu si mazat obličej jen vodou, když jsem neudělala make-up?
Ráno můžete, pokud jste neměli na obličeji žádný make-up nebo sluneční filtr. Voda odstraní jen povrchové nečistoty, ale ne odstraní přirozené tuky, které se během noci vytvořily. Pro úplné čištění je lepší použít jemný čisticí gel. Večer vždy použijte čisticí prostředek, i když jste neudělali make-up - kůže stále produkuje tuky a odstraňuje mrtvé buňky.
Proč se mi po čištění pleti zvětšují póry?
Zvětšené póry po čištění mohou být způsobeny horkou vodou, která způsobuje dočasné rozšíření pórů. Nebo to může být způsobeno zbytky čisticího prostředku, který způsobuje podráždění. Používejte teplou, ne horkou vodu a vždy dobře opláchněte obličej. Pokud se póry nezmenší po několika minutách, zkontrolujte, zda nepoužíváte agresivní produkt nebo čisticí nástroj.
Je nutné čistit obličej i před spaním, když jsem neudělala make-up?
Ano. I když jste neměli make-up, vaše kůže stále produkuje tuky, hromadí se na ní prach, znečištění a mrtvé buňky. Tyto látky zablokují póry a způsobí vyrážky, pokud je neodstraníte. Čištění před spaním je klíčové pro regeneraci kůže během noci.
Co dělat, když si čistím obličej a hned po tom se mi pleti začne svítit?
Svědění po čištění je příznak, že produkt poškozuje vaši kůžní bariéru. Zastavte používání tohoto čisticího prostředku. Používejte jen teplou vodu několik dní, pak zkuste jemný, nealkoholový čisticí gel pro citlivou pleť. Pokud problém přetrvává, obraťte se na dermatologa - může jít o alergii nebo základní kožní onemocnění.
