Chcete mít krásné, pevné a zdravé vlasy, ale nevíte přesně, co pro ně dělat? Zdraví vlasů není jen o použití správného šamponu. Hodně záleží na výživě, péči o pokožku hlavy a celkovém životním stylu. Tady najdete jasné tipy, co vyzkoušet hned teď, aby vaše vlasy rostly rychleji, byly pevnější a méně lámavé.
Růst vlasů závisí hodně na tom, jaké živiny do těla dostáváte. Vitamíny skupiny B, zejména biotin, vitamin C a zinek, hrají klíčovou roli. Nezapomínejte na kvalitní bílkoviny, protože vlasy jsou z keratinu, což je bílkovina. Pokud nemáte dostatek živin z jídla, je vhodné zvážit doplňky stravy, které obsahují komplex vitamínů pro vlasy.
Vlasovou pokožku je potřeba pravidelně čistí a hydratovat. Suchá a podrážděná pokožka hlavy může způsobit svědění a lupy, což vlasy oslabuje. Používejte šampony a masky, které pokožku nezatěžují a zároveň ji hydratují. Domácí péče, například bio oleje nebo bylinné oplachy, dodají vlasům sílu a lesk.
Ne všechny vlasové přípravky jsou pro vás vhodné. Vyhněte se agresivním šamponům s obsahem sulfátů, které vlasovou pokožku vysušují. Při častém používání žehličky nebo kudrlovače může dojít k poškození vlasu – přehnané teplo vlasy vysušuje a lámou se. Snažte se vlasy chránit speciálními spreji nebo oleji.
Zapomeňte taky na časté mytí vlasů horkou vodou. Lepší je studenější nebo vlažná voda, která pomůže zachovat přirozené oleje. A pozor na stres a nekvalitní spánek – vlasy z toho mohou vypadávat nebo být mdlé.
Výběr správné péče a úprava životního stylu stačí k tomu, aby vaše vlasy získaly nový život. Pokud vás trápí opravdu suchá pokožka hlavy, lupy nebo zvýšený vypadávání vlasů, neváhejte se poradit s odborníkem. Vlasová péče není složitá, stačí vědět, co se vašim vlasům líbí.
Vlasová pokožka je často opomíjená část našeho těla, ačkoliv hraje klíčovou roli v zdraví a růstu našich vlasů. Tento článek se zaměřuje na základní informace o vlasové pokožce, její funkce a strukturu. Poskytne také praktické tipy, jak o ni správně pečovat a co dělat, pokud se vyskytnou problémy jako svědění nebo lupy.
Zobrazit více