Závislost není jen o alkoholu nebo drogách, může se týkat i jídla, hraní her nebo dokonce kosmetiky. Pokud máte pocit, že něco začíná ovládat vaše rozhodování, je dobré vědět, co se děje. Závislost znamená, že činnost nebo látka se stane natolik potřebnou, že tělo nebo mysl bez ní špatně fungují. V praxi to znamená, že kontrola nad tématem se pomalu ztrácí a objevují se negativní dopady na každodenní život.
Například vám nemusí stačit jen občasné užití alkoholu – najednou bez něj nejste schopni si užít volný čas. Nebo při nutkání pořád dokola kontrolovat sociální sítě nebo dívat se na obrazovku. Když začnete mít obavy, jak dlouho ještě vydrží vaše manikúra či když vás honí honíte, zda máte dostatek kolagenu, i to může být určitý druh závislosti na péči o sebe, pokud ovlivňuje vaše chování negativně.
Nejdůležitější je všimnout si, že bez určité činnosti nebo látky se cítíte špatně, úzkostně nebo nervózně. Stále se vracíte k něčemu, i když už to nechcete. Vaše denní výkonost a vztahy trpí, ale vy nedokážete jednoduše přestat. Přitom lidé v okolí to mohou vidět a zmiňovat, ale vy máte pocit, že to zvládnete sami.
Například články o detoxikaci těla nebo zdravé výživě nejsou špatné, ale když se jim věnujete tak, že vás to stresuje a musíte neustále kontrolovat, co jíte nebo jaký máte kolagen, může vzniknout psychická závislost. Takže je fajn vnímat, kdy péče o zdraví přestává být prospěšná, ale stává se nutkáním.
Přiznat si, že máte problém, je první a nejdůležitější krok. Pak je užitečné hledat odbornou pomoc, ať už u psychologa nebo specializovaných center. Neznamená to, že jste selhali, ale naopak jste udělali správný krok k lepšímu životu. Většinou pomáhá podpora rodiny a přátel, změna prostředí a také plánování malých cílů, které pomohou znovu získat kontrolu nad svým chováním.
Pokud se chcete o závislosti dozvědět víc, číst praktické rady a tipy, jak rozpoznat příznaky, naše stránka je tu pro vás. Na https://jr-models.cz najdete články, které vám pomohou lépe porozumět těmto tématům a podpoří vás na cestě k pohodě a zdraví.
Nadměrná konzumace alkoholu může mít škodlivé účinky na vaše zdraví i sociální život. V článku se dozvíte, jaké jsou hlavní příznaky, že pijete příliš, a proč je důležité rozpoznat varovné signály včas. Představí vám užitečné tipy na snížení příjmu alkoholu a možnosti detoxikace. Pokud se chystáte změnit své návyky, tento článek může být skvělým začátkem.
Zobrazit více
Článek se zabývá problematikou notorického alkoholismu, jeho symptomech, důsledcích a možnostech léčby. Vysvětluje, jak rozpoznat notorického alkoholika, jaké jsou fyzické a psychologické důsledky dlouhodobého pití a nabízí přehled dostupných způsobů léčby a podpory. Důležitým aspektem je i porozumění tomu, jak alkohol ovlivňuje rodinné a pracovní vztahy.
Zobrazit více