Výživa není jen o jídle, které jíte, ale o tom, jak tělo dokáže využít živiny pro zdraví, krásu a vitalitu. Znáte toho spoustu o kolagenu, vitamínech a detoxikaci? Připravte se na jasné a praktické tipy, které vám pomůžou lépe pochopit, co vaše tělo skutečně potřebuje.
Když se podíváme na kolagen, zjistíme, že nejde jen o jedno slovo módní kosmetiky. Kolagen je stavební kámen pokožky, kloubů i vlasů a jeho dostatečný příjem může výrazně zlepšit jejich kvalitu. Kromě doplňků stravy je fajn zaměřit se i na přírodní zdroje, které najdete v mase, rybách nebo vývarech. A věděli jste, že spolu s kolagenem je důležitý i vitamín C, který pomáhá jeho tvorbě v těle?
Spousta lidí netuší, že některé vitamíny se při nesprávném vaření ničí. Třeba vitamíny skupiny B nebo vitamín C jsou citlivé na teplo, a proto je dobré zeleninu a ovoce upravovat jemně, vařit krátce nebo je přidávat až na konec. Takto si zajistíte, že tělo dostane co nejvíc z nich.
Pro podporu imunity je zase důležitá pravidelná a rozmanitá výživa spojená s dostatkem probiotik a multivitamínů. Když máte slabou imunitu, nezapomeňte na dostatek čerstvého ovoce, zeleniny a kvalitních doplňků, které vás podrží i během náročnějších období.
Detoxikace není žádný trend, ale užitečný proces, který vám pomůže zbavit tělo škodlivin. Olovo, toxiny a jiné látky se do těla dostávají hlavně z prostředí, jídla nebo alkoholu. Pokud chcete podpořit detoxikaci, vyzkoušejte přírodní produkty jako enterosgel, pijte dostatek vody a zařaďte do jídelníčku potraviny, které podporují játra a trávicí soustavu.
Nezapomínejte ani na to, co jíte před pitím alkoholu – správná výživa může omezit následky a pomoci tělu snáze se vyrovnat s toxiny. Chytře zvolené jídlo a doplňky včas mohou udělat velkou službu tomu, abyste se cítili svěží i po večerní párty.
Pokud tedy chcete mít energii, zdravou pleť a pevné klouby, výživa je základ. Stačí jen pár jednoduchých pravidel a tipů, které se dají snadno zařadit do každodenního života. A věřte, že vaše tělo vám poděkuje!
Při posilování je důležité pečlivě vybírat potraviny, aby byla podpora svalového růstu co nejefektivnější. Některé potraviny mohou mít negativní dopad na regeneraci a zvyšování svalové hmoty. Vyhýbat se jim může pomoci nejen při tréninku, ale i při celkové detoxikaci organismu. Tento článek přináší přehled potravin, kterým se vyhnout, a alternativní možnosti stravování.
Zobrazit více
Vlasy potřebují správnou výživu stejně jako zbytek našeho těla. V tomto článku se dozvíte, jaké potraviny byste měli zahrnout do svého jídelníčku, aby vaše vlasy byly zdravé, silné a lesklé. Získáte také praktické tipy na každodenní péči o vlasy prostřednictvím stravy.
Zobrazit více