Určitě jste už slyšeli, že alkohol zatěžuje játra. Ale víte, co se přesně v těle děje, když ho vypijete? Alkohol se vstřebává převážně v žaludku a tenkém střevě, odkud putuje do krve a pak do jater, kde se rozkládá na neškodné látky. Jádro problému ale není jen v játrech – alkohol může ovlivnit i mozek, imunitu a další orgány.
Proces odbourávání alkoholu je u každého trochu jiný. Zatímco někomu stačí pár hodin na vyčištění krve, jiný může mít alkohol v těle několik dní. To záleží na věku, pohlaví, váze i na tom, jestli máte zdravá játra nebo pijete s jídlem.
Nemůžete jen čekat, až alkohol sám odezní. Na tělo můžete víc zapůsobit a pomoci mu detoxikovat rychleji a zdravěji. Prvním krokem je dostatek vody - alkohol působí dehydrataci, a ta zpomaluje jeho odbourávání. Kromě toho je dobré na noc nebo ráno sníst něco výživného, ideálně s vitamíny skupiny B a antioxidanty. Ty pomáhají játrům a chrání buňky před poškozením.
Někteří lidé sáhnou po doplňcích stravy, jako je enterosgel, který pomáhá detoxikovat organismus, nebo kolagen, který podporuje regeneraci a zdraví kloubů a kůže po zátěži. Multivitamíny a probiotika zase přispívají k lepšímu fungování imunitního systému i trávení po alkoholu.
Když se alkohol odbourává, není dobré ho kombinovat s léky či jinými látkami, které zatěžují játra. Důležité je také vyhnout se dalšímu pití a alkohol si dopřát s rozumem. Pokud vás po alkoholu trápí špatná pleť nebo únava, zkuste dostatečně hydratovat, doplnit minerály a věnovat se regeneraci. Klíčový je také kvalitní spánek.
Nemusíte hned sahat po zázračných přípravcích. Spíš myslete na to, co pomáhá tělu přirozeně: voda, dobrá strava a odpočinek. Trávení alkoholu není nic tajemného, ale když víte, jak na to, může být vaše tělo o dost méně vystresované po alkoholu i bez dlouhých kocovin.
Chcete-li předcházet problémům, vezměte si pár jednoduchých rad k srdci: nepijte na lačno, pijte pomalu a mezi nápoji nezapomínejte na vodu. Tak podpoříte nejen rychlejší odbourávání, ale i celkovou kondici těla i pleti. To oceníte nejen po večírku, ale i v každodenním životě.
Před alkoholem je možné tělo výrazně ochránit a zmírnit následné nepříjemné stavy. Tento článek rozebírá, co přesně si dát k jídlu nebo pití ještě před prvním drinkem. Získáte tipy na konkrétní potraviny, zdravotní triky i fakta, kterým blofům se vyhnout. Všechno podané jednoduše a prakticky, bez odborného omáčení. Díky tomu si alkohol můžete užít bezpečněji a chytřeji.
Zobrazit více