Možná si ani neuvědomujete, jak moc ovlivňují střeva vaše celkové zdraví a pohodu. Fungování střev jde ruku v ruce s imunitou, energií i náladou. Proto se vyplatí jim věnovat pozornost a nepodceňovat návyky, které je posilují.
Co takhle začít jednoduše? Kvalitní strava je základ. Zkuste zařadit více vlákniny – pomůže to nejen lepšímu trávení, ale také správnému růstu prospěšných bakterií. Pravidelný přísun přírodních zdrojů probiotik, třeba jogurtů nebo fermentovaných potravin, vašim střevům výrazně pomůže. A kdybychom mluvili o detoxikaci, není řešením žádné drastické čištění, ale podpora přirozených procesů těla, třeba pitím dostatečného množství vody.
Možná jste už slyšeli o laktobacilech – to jsou malé pomocníci, kteří v našich střevách udržují rovnováhu. Pokud užíváte antibiotika nebo máte během dne zvýšenou zátěž, je dobré podpořit jejich přísun. Ale pozor, ne všechny probiotika jsou stejné! Vyplatí se sáhnout po ověřených výrobcích s dostatečným množstvím prospěšných bakterií a v doporučeném dávkování.
Vaše střeva jsou zároveň jakýmsi štítem proti škodlivým látkám a infekcím. Když nejsou v kondici, můžete být snáze nemocní nebo se cítit unavení. Proto nepodceňujte signály, jako jsou časté zažívací potíže, nadýmání nebo změny nálad. Někdy stačí pár změn v jídelníčku a pravidelný pohyb, jindy je fajn poradit se s lékařem nebo specialistou na střevní mikroflóru.
Na závěr pamatujte, že péče o střeva není jednorázová akce. Je to součást zdravého životního stylu, který vydrží a přinese ovoce ve formě lepšího zdraví, vitality a pohody každý den.
Střeva jsou často označována jako náš druhý mozek. Co všechno ale může způsobit jejich problémy? Jakou roli v tom hrají laktobacily a jak nám mohou pomoci udržet střevní mikroflóru v pořádku? Tento článek nabízí užitečné tipy a rady, jak pečovat o svá střeva a proč jsou pro naše zdraví tak důležité.
Zobrazit více