SPF 30: Co to je a proč ho potřebujete každý den

When you think of SPF 30, sluneční filtr s ochranou proti UVB paprskům, který blokuje přibližně 97 % škodlivého záření. Also known as sluneční krém s ochranou 30, it is not just for beach days — it's the bare minimum your skin needs every morning, rain or shine. Většina lidí si myslí, že SPF 30 je jen pro léto nebo pro pláž. To je chyba. UV paprsky pronikají skrz mrholení, sklo i oblačno. Každý den, kdy si nevložíte ochranu, vaše kůže získává malé poškození, které se hromadí — až se projeví jako vrásky, skvrny nebo vážnější problémy.

SPF 30 není jen krém. Je to ochrana pleti, systém, který chrání kůži před předčasným stárnutím a rizikem rakoviny kůže. Ať už jste v kanceláři, na nákupu nebo jen venku s psem, vaše pleť je vystavena UV záření. Nejde jen o slunce — UV-A paprsky, které procházejí okny, způsobují poškození v hlubokých vrstvách kůže. To je důvod, proč i v zimě nebo v oblačný den potřebujete SPF 30. Když ho používáte pravidelně, zpomalujete stárnutí, zabráníte tmavým skvrnám a snižujete riziko melanomu.

Nezapomeňte, že SPF 30 neznamená, že se můžete celý den ležet na slunci. Je to ochrana, ne záruka. Potřebujete ho znovu nanést každé 2 hodiny, pokud jste venku, a hned po potu nebo koupání. A není to jen o krému — doplňujte ho denní péčí o pleť, která zahrnuje hydrataci, antioxidanty a pravidelné čištění. Když vaše pleť dostává dostatek vody a živin, ochrana funguje lépe. Výživa, kterou dáváte kůži, je stejně důležitá jako ten krém v kapse.

V našich článcích najdete praktické rady, jak vybrat správný SPF 30 pro váš typ pleti, proč některé produkty nefungují, i když mají vysoké číslo, a jak ho správně začlenit do ranní rutiny. Zjistíte, proč některé lidé stále mají skvrny, i když používají ochranu, a co dělat, když se vám krém rozdělí nebo pálí. Nejde o to, kolikrát jste byli na slunci — jde o to, kolikrát jste si ho vložili. A to je věc, kterou můžete ovlivnit hned dnes.