Růst nehtů: Jak mít krásné a zdravé nehty každý den

Chcete mít krásné nehty, které rychle rostou a ne lámou se? Růst nehtů není náhoda – na jejich zdraví a pevnost má vliv spousta věcí od správné výživy až po péči, kterou jim věnujete. Pojďme si povědět, co opravdu funguje a jak o nehty pečovat bez složitostí.

Co ovlivňuje růst nehtů a jak to podpořit

Nehty rostou přibližně 3 mm za měsíc, ale tempo může ovlivnit třeba vaše strava, věk nebo zdravotní stav. Chybí jim dostatek vitamínů a minerálů, třeba biotin, zinek nebo vitamín E? Pak se růst zpomalí a nehty jsou křehké. Obsahujte proto v jídelníčku bílkoviny, dostatek zeleniny a ovoce, dobré tuky i vitamíny. Pro rychlejší růst a zpevnění pomůže kolagen, což potvrdily i odborné studie. Navíc se zaměřte na pitný režim; hydratovaná pokožka i nehty jsou odolnější.

Nebuďte ale netrpěliví – nehty rostou pomalu a potřebují pravidelnou péči. Používejte hydratační krémy s keratinem nebo přírodní oleje, třeba mandlový nebo ricinový. Ty zlepší pružnost nehtů a zamezí třepení. Pozor na nehtové laky a odlakovače s acetónem, ty nehty vysušují a zpomalují růst.

Praktické tipy, jak o nehty efektivně pečovat doma

Nehty nenechávejte bez ochrany a nepřehánějte to s namáčením ve vodě, které je často poškozuje. Po práci s vodou nebo čisticími prostředky vždy použijte rukavice. Pravidelně nehty ošetřujte výživnými přípravky, které mohou obsahovat keratin, biotin nebo přírodní extrakty na podporu regenerace.

Pokud chcete ještě víc pomoci, vybírejte doplňky stravy s vitamíny a minerály, speciálně určené pro nehty, vlasy a pokožku. Tyto doplňky jsou často kombinované tak, aby pomáhaly růstu a síle nových nehtů zevnitř. Ale nezapomeňte, že žádná pilulka nenahradí zdravý životní styl a péči.

Chytře si také vybírejte manikúru a její produkty. Pokud máte křehké nehty, zkuste gel lak místo klasického laku, ale nechte si poradit od zkušené kosmetičky, jak správně o nehty pečovat, aby manikúra neublížila. A pokud holdujete domácím receptům, vsaďte na přírodní masky s medem nebo olivovým olejem, které nehty vyživí a povzbuzují růst.

Růst nehtů jde zvládnout, pokud víte, co jim prospívá. Udržujte zdravý jídelníček, hydrataci a pravidelnou péči – a brzy uvidíte výsledky, které vás potěší a dodají vám sebevědomí při každém pohledu na ruce.