Co když vám žaludek připadá jako nepřátelská zóna? Když se vám po jídle zvedá pálení, břicho se napíná nebo se cítíte unavení i po lehké svačině? potraviny pro žaludek, potraviny, které podporují přirozené trávení a klid žaludku, nejsou jen o vyhýbání se kávě a ostré potravě. Also known as trávicí přátelé, tyto potraviny jsou základem pro zdravé střevo, které ovlivňuje i vaši náladu a imunitu. Nejde jen o tom, co nejíst — jde o to, co skutečně pomůže vašemu tělu obnovit rovnováhu.
probiotika, živé mikroorganismy, které obnovují rovnováhu ve vašem trávicím traktu. Also known as dobré bakterie, it se nacházejí v kvasenkách, jogurtu s živými kulturami, kvasené zelí nebo kefíru. Tyto bakterie nejen pomáhají s trávením, ale i s vstřebáváním živin a ochranou proti škodlivým mikroorganismům. A když je vaše střevo v pořádku, i žaludek dělá svou práci lépe. laktobacily, jedna z nejčastějších a nejvýznamnějších skupin probiotik, které žijí v trávicím traktu a podporují zdravé trávení. Also known as Lactobacillus, it jsou zvláště důležité po antibiotikách, ale i každodenně — stačí pravidelně jíst něco, co je obsahuje. A nezapomeňte: bez potravin pro žaludek, které je podporují, i ty nejlepší probiotika zůstanou neúčinné.
Nejde jen o přidávání něčeho nového — často stačí přestat dělat něco, co to všechno ničí. Cukr, rafinované sacharidy, příliš mnoho kávy nebo alkoholu způsobují, že vaše střevní mikrobiom přestane fungovat jako tým a začne být jako chaos. A když se střevo zhorší, žaludek to cítí jako první. Když se rozhodnete pro potraviny pro žaludek, nejde o dietu — jde o způsob života, který se snaží o rovnováhu. Zkuste vložit do jídelníčku více zeleniny, kvasených potravin, celozrnných obilovin a přírodních tuků. A když se cítíte plný, ale nekomfortně — nejde jen o množství, ale o kvalitu toho, co jste snědli.
Většina lidí si myslí, že problémy se žaludkem jsou jen o kyselosti nebo stresu. Ale skutečnost je jednodušší: vaše tělo potřebuje jen trochu podpory. Když ho napájíte správnými potravinami, začne dělat svou práci sama. A to je ta pravá magie — ne zázračný pilulky, ale každodenní výběr, který se hromadí. Níže najdete praktické příběhy, které vám ukážou, jak se lidé vraceli ke zdravému trávení — bez diet, bez extrémů, jen s pravými potravinami pro žaludek a malým počtem kroků, které skutečně fungují.
Zjistěte, co skutečně prospívá žaludku a jak ho přirozeně podpořit pro lepší trávení a detoxikaci. 7 potravin, chyb, kterých se vyvarujte a jak se vyhnout běžným chybám při detoxikaci.
Zobrazit více