Kolagen je základní stavební bílkovina v našem těle a hlavní složka kůže, šlach, kloubů i kostí. Ale nejde jen o jeden typ – existuje několik druhů kolagenu, z nichž každý má trochu jinou roli. Jestli si kladete otázku, který kolagen je na co nejlepší, tady máte jasné info, které vám pomůže vybrat správný produkt a pochopit, co od něj můžete čekat.
Nejčastější a nejdůležitější jsou typy I, II a III. Typ I tvoří asi 90 % kolagenu v těle a je hlavní složkou kůže, šlach a kostí. Jestli vás zajímá zejména pevnost a pružnost pleti či pevnost kostí, zaměřte se na produkty s typem I. Typ II najdete hlavně v chrupavkách, takže je klíčový pro zdravé klouby. A typ III nejvíce najdete v pokožce a cévách – pomáhá držet strukturu podkoží a podporuje pružnost.
Produkty často obsahují kombinaci těchto tří typů. Pokud chcete podporu pleti i kloubů, ideální je kolagen, který mixuje typ I a III s příměsí typu II.
V péči o pleť a zdraví kloubů se často setkáte s mořským kolagenem, který pochází z ryb. Ten má dobrou vstřebatelnost a často obsahuje typy I a III, takže je pro pleť výborný. Živočišný kolagen (z hovězí nebo vepřový) pak bývá zdrojem hlavně typu I a II a je silným pomocníkem při bolestech kloubů i na podporu celkové regenerace.
Nebojte se kombinovat – volba záleží na tom, co chcete řešit. Jestli hlavně krásnou a pevnou pleť, sáhněte po mořském. Chcete-li podpořit klouby, zkuste živočišný s typem II.
A než začnete užívat, ověřte si kvalitu výrobku – čistota, obsah kolagenu v denní dávce a případné přídavné látky jako vitamín C, který podporuje tvorbu kolagenu v těle. Pravidelné užívání po několik týdnů přináší viditelné změny v hydrataci pleti i lepší pohyblivost kloubů.
Zkrátka, když víte, jaké typy kolagenu jsou a jak působí, můžete snadno vybrat to, co vašemu tělu skutečně pomůže. Ať už jde o prevence stárnutí pleti nebo úlevu od kloubních potíží, kolagen má své místo v každodenní péči o zdraví.
Kolagen je základní komponentou pro udržení zdravých kloubů. V článku se dozvíte, jaké složky by měl kvalitní kolagen na klouby obsahovat, proč je důležitý pro naše kloub, a jak ho správně užívat. Nabízíme tipy a zajímavosti ke zlepšení vašich vědomostí o zdraví kloubů.
Zobrazit více