Kolagen je bílkovina, která tvoří základní stavební prvek naší kůže, vlasů, nehtů i kloubů. S věkem jeho přirozená tvorba klesá, a proto se často objevují vrásky, únava kloubů nebo suchá pokožka. Pokud chcete zůstat pružní a svěží, je dobré kolagen doplňovat – a to jak v jídle, tak vhodnými doplňky.
Nejde o žádný zázrak, ale o jednoduchý stavební kámen, který podporuje pevnost a hydrataci pleti i mobilitu. Vyplatí se vědět, kde se kolagen přirozeně vyskytuje a jak si vybrat správný přípravek, pokud sáhnete po doplňcích.
Pokud přemýšlíte, co jíst, abyste podpořili tvorbu kolagenu, zaměřte se hlavně na potraviny živočišného původu. Nejvíce ho obsahují tučné ryby, kuřecí kůže, hovězí maso a vývary z kostí. Také želé a aspiky jsou bohaté na kolagen. Vedle toho nezapomínejte na vitamín C, který podporuje jeho syntézu v těle – najdete ho v barevné zelenině a ovoci jako jsou paprika, brokolice či citrusy.
Když si vybíráte kolagen v doplňcích, podívejte se na formu kolagenu. Hydrolyzovaný kolagen je nejrozšířenější, protože tělo ho snadno vstřebá. Dále je dobré kouknout na to, zda jsou v přípravku i vitaminy a minerály podporující vstřebávání, třeba právě vitamin C nebo zinek.
Užívejte kolagen pravidelně, nejlépe ráno na lačno nebo večer před spaním, ideálně podle doporučení výrobce. Nemusíte se bát, kolagen nezpůsobuje alergie a je vhodný i pro vegany, pokud jde o kolagen rostlinného původu, i když ten v přírodě není tak častý. Pokud máte zájem o komplexní péči, zkuste kombinovat kolagen s dalšími produkty na pleť a klouby, které najdete v naší nabídce.
Ať už chcete zlepšit pružnost pokožky, podpořit regeneraci kloubů nebo doplnit výživu vlasů a nehtů, kolagen je základ, na který je dobré myslet každý den.
Zjistěte, jak přirozeně podpořit tvorbu kolagenu v těle pomocí výživy, mořského kolagenu a životního stylu. Efektivní tipy pro hladkou pokožku, pevné klouby a zpomalení stárnutí.
Zobrazit více
Zjistěte, které faktory - jako UV záření, cukr, kouření nebo stres - nejvíc poškozují kolagen a naučte se, jak jej chránit pomocí praktických tipů a výživy.
Zobrazit více
Praktický průvodce výběrem a užíváním kolagenových doplňků pro lepší pokožku, vlasy i klouby.
Zobrazit více
Zjistěte, jak dlouho můžete bezpečně užívat kolagen, na co si dát pozor a co čekat od pravidelného užívání. Srozumitelně a bez odborných klišé.
Zobrazit více
Zjistěte, jak kolagen skutečně působí na pleť, klouby i organismus. Praktické tipy, vědecké poznatky a způsoby, jak využít kolagen ve svém životě naplno.
Zobrazit více
Kolagen patří mezi často skloňované látky v péči o zdraví, krásu a vitalitu. V článku se dozvíte, k čemu kolagen skutečně slouží, kdo by měl jeho doplňování zvážit, jaké jsou ověřené přínosy a na co si dát při výběru pozor. Přehledné tabulky, tipy i fakta z praxe vám pomohou rozhodnout se, zda je kolagen to pravé právě pro vás. Čtěte opravdu upřímný pohled na téma kolagen.
Zobrazit více
Kolagen je klíčový pro zdraví našich kloubů, ale mnoho každodenních zvyklostí může jeho tvorbu a kvalitu negativně ovlivnit. Od špatné stravy až po nadměrný stres, naše tělo vystavujeme mnoha rizikům, která mohou kolagen zničit. Zjistěte, jak ochránit svůj kolagen a uchovat si zdravé klouby. Poznejte, co kolagen ničí a jak mu naopak pomoci k regeneraci.
Zobrazit více
Artróza je běžné onemocnění postihující klouby a způsobující bolest a ztuhlost. Kolagen na klouby je oblíbeným doplňkem stravy, který pomáhá obnovovat a posilovat chrupavky. Článek zkoumá účinné způsoby, jaké kolagen může pomoci při artróze, a poskytuje praktické tipy pro zlepšení zdraví kloubů. Zjistěte, jak správné užívání kolagenu může usnadnit život s artrózou.
Zobrazit více
Bolest kloubů může mít různé příčiny, od fyzické zátěže až po zdravotní problémy. Jedním z klíčů k jejímu řešení je kolagen, který podporuje regeneraci a udržení zdravých kloubů. Tento článek poskytuje praktické rady, jak využívat kolagen k posílení kloubů, a představuje jeho výhody a způsoby použití. Dozvíte se také o dalších opatřeních pro prevenci bolesti kloubů.
Zobrazit více
Kolagen je základní stavební prvek naší pleti, který hraje klíčovou roli v její pevnosti a mladistvém vzhledu. S postupujícím věkem se jeho hladina snižuje, což vede ke ztrátě elasticity a vzniku vrásek. Článek se zaměřuje na to, jak kolagen funguje, jaké jsou jeho zdravotní přínosy, a jak ho můžeme efektivně začlenit do naší péče o pleť. Součástí jsou také tipy na produkty a domácí recepty na zvýšení produkce kolagenu.
Zobrazit více