Koušení nehtů není jen o estetice - může to být způsob, jak se tělo vyrovnává se stresem, nervozitou nebo nudou. Mnoho z nás to začalo v dětství a někdy se tenhle zvyk jednoduše přenese do dospělosti, i když už nám neprospívá.
Proč tedy koušíme nehty? Často je to reakce na napětí nebo potřeba něco dělat, když máme ruce volné. Někteří lidé tím také tlumí úzkost nebo neklid. V těžších případech může jít o takzvaný tik, tedy neovladatelný pohyb, který vyžaduje větší pozornost.
Prvním krokem je rozpoznat situace, kdy si nehty koušete. Zkuste si vést deník nebo aspoň všímejte, kdy k tomu dochází - třeba při sledování televize, u počítače nebo před důležitým setkáním. Pak je užitečné hledat alternativy, jako například si nehty nalakovat speciálním hořkým lakem, který chuť nepříjemně překazí.
Důležitá je také péče o ruce a nehty. Když jsou nehty upravené a hladké, máte menší chuť je koušit. Pomůže pravidelná manikúra, používání hydratačního krému a vyhýbání se suchu nebo odlupování nehtů.
Někdy je koušení nehtů propojené s psychickým stavem, a proto může být užitečné řešit příčinu třeba relaxačními technikami, dostatkem pohybu nebo rozhovorem s někým blízkým. Nedělejte si výčitky, pokud to nepůjde přes noc – trvá to, ale vědomý krok a vytrvalost vedou k úspěchu.
Jestliže vás ale problém opravdu trápí a nelze jej zvládnout sami, není ostuda vyhledat pomoc odborníka. Koušení nehtů totiž může ovlivnit i zdraví kůže a zubů, takže to stojí za pozornost.
Chcete změnu? Začněte dnes. Stačí malý krok – třeba si nehty upravit nebo si dát při nervozitě něco jiného do ruky. Postupně si všimnete, že ruce zůstávají krásnější a vy se cítíte líp.
Koušení nehtů je běžný zvyk, který může být způsoben stresem, nudou nebo jako nevědomý způsob uklidnění. Článek poskytuje přehled o tom, kolik lidí si kouše nehty, proč k tomuto chování dochází a jaké jsou možnosti, jak tento zvyk překonat. Dále se zabývá psychologickými a fyzickými důsledky koušení nehtů a nabízí praktické rady, jak se tohoto zvyku zbavit.
Zobrazit více