Bezpečný čas po alkoholu není jedna pevná hodnota — závisí na vašem těle, jeho schopnosti alkohol rozložit a na tom, jak jste ho přijali. Alkohol, látku, kterou játra přeměňují na acetaldehyd a pak na oxid uhličitý a vodu. Also known as etanol, je pro tělo toxická látka, která se neukládá, ale musí být zpracována, jinak způsobuje bolesti hlavy, únavu a poškozuje buňky. Každá osoba to dělá jinak rychle — průměrně tělo zpracuje jeden alkoholový nápoj za 60 až 90 minut, ale to je jen odhad. Pokud jste vypili více, než vaše játra zvládnou, zbytek cestuje krví a otravuje celé tělo.
Játra, hlavní orgán, který alkohol metabolizuje pomocí enzymů ADH a ALDH. Also known as tělesný detoxikační centrum, jsou zodpovědná za přeměnu alkoholu na neškodné látky, které pak tělo vylučuje. Pokud je vaše játra přetížená — třeba kvůli pravidelnému pití, špatné výživě nebo stresu — proces se zpomalí. To znamená, že i když se cítíte v pořádku, alkohol může ještě být v těle. A to je důvod, proč se doporučuje čekat nejméně 12 hodin před řízením, i když jste včera večer vypili jen pár pivek.
Střevní mikroflóra, sada bakterií ve vašem trávicím traktu, která se po alkoholu poškozuje a ztrácí rovnováhu. Also known as kmeny laktobacilů a bifidobakterií, je klíčová pro imunitu, trávení a i náladu. Alkohol ničí užitečné bakterie a zvyšuje škodlivé — to vede k nadutí, průjmům nebo zácpě. A proto je důležité po pití podpořit střevní mikroflóru probiotiky a prebiotiky, ne jen čekat, až se vše samo vyrovná. Zdravá výživa, dostatek vody a odpočinek pomáhají tělu obnovit se rychleji než jakýkoli „detox“ šálek.
Neexistuje zázračný nápoj, který by alkohol okamžitě vypustil z těla. Nejlepší způsob, jak zkrátit bezpečný čas po alkoholu, je nepít příliš mnoho a nechat tělu čas. Pokud jste vypili více, než je norma, nepřinutili se k návratu do práce nebo na cestu. Důležité je nejen čekat, ale i podpořit tělo — vodou, lehkým jídlem, odpočinkem a probiotiky, které pomáhají obnovit střevní mikroflóru. Tělo nechce zázraky, chce jen čas a podporu.
V našich článcích najdete praktické odpovědi na otázky, které se týkají toho, co dělat po alkoholu — od toho, jak podpořit játra, přes to, jak se zbavit bolesti hlavy bez léků, až po to, jak probiotika a multivitamíny pomáhají tělu se zotavit. Nejde o zázraky, jde o to, jak správně podpořit přirozené procesy, které už v těle probíhají.
Po jaké době se můžete vrátit za volant po alkoholu? Zjistěte, jak dlouho trvá detoxikace, jak se alkohol rozkládá v těle a proč žádné „triky“ nefungují. Všechno, co potřebujete vědět, aby jste neohrozili sebe i ostatní.
Zobrazit více