Zarůstání nehtů u nohou je běžný problém, který může způsobit nejen bolest, ale i zánět, oteklost a dokonce infekci. Mnoho lidí si ho nechává na pozdě, než začne bolět, ale předcházet mu je mnohem jednodušší, než se zdá. Pokud jste někdy měli zarůstající nehet, víte, jak to může být nevydržet - každý krok je bolestivý, obuv se stává nepříjemná a dokonce i nohavice může být problém.
Co vlastně způsobuje zarůstání nehtů?
Zarůstání nehtů (medicky nazývané onychocryptosis) není náhoda. Většinou to vzniká kombinací několika faktorů. Nejčastější příčinou je špatný způsob stříhání nehtů. Pokud si nehty stříháte příliš krátce nebo zaobleně, zvláště na bocích, může se rostoucí nehet zahýbat směrem do kůže. To je jako když si zasunete prst do špíny - nehet se zasekne a začne růst dovnitř.
Další důležitý faktor je obuv. Příliš těsné boty, zejména s úzkým špičkovým návrhem, tlačí prsty do sebe. To zvyšuje tlak na boky nehtů a podporuje jejich zarůstání. Mnoho žen, které nosí vysoké podpatky nebo štíhlé boty, si toho nevšímají - dokud nezačne bolět.
Nezapomeňte také na dědičnost. Některé osoby mají přirozeně zakřivené nehty, které jsou k zarůstání vystaveny. Taky může hrát roli přílišná pot, špatná hygiena nebo opakované zranění prstů (například při sportu).
Co dělat, když už zarůstá?
Pokud máte první příznaky - červenost, otok, bolest při doteku - nečekajte, až to bude horší. První krok je mírné namočení nohy ve teplé vodě s mořskou solí. Naplňte misku teplou vodou (ne horkou!), přidejte dvě lžíce mořské soli a nechte nohu ponořenou 15-20 minut, dvakrát denně. Toto pomáhá uvolnit kůži a zmírnit zánět.
Poté jemně vysušte nohu a vložte malý kousek vlněné vaty nebo sterilního gázy mezi nehet a kůži. Tento „párek“ pomůže nehet odstranit od kůže a uvolnit ho. Změňte ho denně. Pokud máte k dispozici, použijte i mírný antiseptikum jako chlorhexidin - ale jen podle návodu, ne příliš často.
Nikdy se nepokoušejte zarůstající nehet „vyříznout“ sama. To může zhoršit zánět a vést k infekci. Pokud se bolest nezlepší během tří dnů, nebo pokud se objeví hnis, zčervenání se rozšiřuje nebo máte zvýšenou teplotu, jděte k lékaři. Zvláště pokud trpíte cukrovkou - v takovém případě je každý drobný zranění na nohou potenciálně nebezpečné.
Jak předcházet zarůstání nehtů?
Předcházet je vždy lepší než léčit. A tohle je jednoduchý postup, který funguje:
- Stříhejte nehty přímo. Nepřetahujte je do kruhu. Nechte hrany rovné, jako když říznete papír nůžkami. Nejde o to, aby byly krátké - jde o to, aby byly rovné.
- Nepoužívejte nůžky na ruky. Na nohy potřebujete silnější nůžky určené pro pedikúru. Měkké nehty můžete stříhat i klasickými, ale na tvrdé nehty potřebujete nástroj, který je zvládne.
- Nosíte správnou obuv. Nechte prstům prostor. Pokud se v botách při chůzi dotýkáte prsty, je to příliš těsné. Vyzkoušejte si obuv večer, kdy jsou nohy trochu opuchlé - to je ten správný čas.
- Neopouštějte hygienu. Každý den si promyjte nohy teplou vodou a suchým hadříkem. Zvláště mezi prsty. Pokud máte pot, použijte antiperspirant pro nohy - existují speciální produkty pro tuto oblast.
- Používejte měkké vložky. Pokud máte příliš vysoký oblouk nebo široké nohy, můžete si koupit měkké vložky, které rovnoměrně rozloží tlak. To snižuje tlak na boky nehtů.
Co se děje u lékaře?
Když se situace zhorší, lékař může navrhnout několik možností. Pokud je zánět lehký, může vám doporučit opakované ošetření a změnu způsobu stříhání. Pokud je zánět vážnější, může vám předepsat antibiotika nebo provést malou proceduru, kdy vyřízne část nehtu, která roste do kůže.
V případě opakujících se problémů může být vhodné trvalé řešení - chirurgické odstranění části nehtu. Tato procedura se dělá místním anestetikem a trvá jen pár minut. Lékař odstraní pouze ten kousek nehtu, který roste do kůže, a nechat zbytek. Většina lidí začne cítit úlevu už během několika dní. Neht se pak znovu roste, ale většinou bez problémů.
Existuje i metoda chemického odstranění - lékař aplikuje látku, která zabrání růstu nehtu na daném místě. To je vhodné pro opakující se případy, ale není vhodné pro všechny. Vždy se poraďte s lékařem.
Co neudělat - nejčastější chyby
Největší chyba, kterou lidé dělají: stříhají nehty příliš krátce. Přemýšlejí, že čím kratší, tím lépe. Ale to je přesně to, co vede k zarůstání. Neht musí mít přirozenou délku - přesně tak, aby se nekryl kůží, ale nebyl příliš dlouhý.
Druhá chyba: nosíte špatnou obuv. Mnoho lidí si myslí, že „přišla“ na to, když je to bolestivé. Ale to je jako říct, že „přišla“ na to, když se vám zlomil nohavice. Nečekáte, až se to rozbije - taky nečekáte, až se vám nehet zaroste.
Třetí chyba: ignorujete první příznaky. Pokud vás bolestí jen trochu, když se dotýkáte, nezatlačujte to. To je signál. Už to může být začátek zarůstání.
Co pomáhá navíc?
Některé přírodní metody mohou pomoci, ale nejsou lékem. Například:
- Teplé koupele s čajem z černého te - tanniny mají mírné protizánětlivé účinky. Naplňte misku teplou vodou, přidejte dvě kávové lžíce černého čaje a ponořte nohu 10 minut.
- Tečkovaná kůra - přírodní antiseptikum. Používejte jen v roztoku, nikdy přímo na kůži.
- Podložky z pěny - pokud máte opakující se problém na jednom prstu, můžete si koupit speciální podložku, která odstraní tlak z boku nehtu.
Nezapomeňte: žádná přírodní metoda nenahradí správný způsob stříhání a vhodnou obuv. Jsou jen doplňkem.
Co když to opakuje?
Když se zarůstání nehtů stává opakujícím se problémem, je čas přemýšlet o dlouhodobém řešení. Většina lidí, kteří mají tento problém vícekrát, má přirozeně zakřivené nehty. To není vadí, ale znamená to, že potřebujete jiný přístup.
Požádejte o konzultaci s ortopedem nebo pedikúřem. Některé kliniky v Brně, jako například Centrum pro péči o nohy na Jihlavské, nabízejí nejen léčbu, ale i individuální výuky, jak správně stříhat nehty. Někdy stačí jen jedna návštěva a změna techniky - a problém zmizí.
Pokud máte cukrovku, nemoc srdce nebo problémy s oběhem, nezahálejte. Každý zánět na nohou může vést k vážnějším komplikacím. V takovém případě je lékař nejlepší volbou - ne jen při bolesti, ale i jako pravidelný preventivní krok.
Když to zase začne
Nejlepší způsob, jak se vyhnout zarůstání nehtů, je konzistentní péče. Nečekat, až bude bolet. Nechat si to vymyslet v poslední chvíli. Vytvořte si jednoduchý režim: každé dva týdny si přečtěte nehty, každý den si promyjete nohy a každý den si všimnete, jestli něco není jiné.
Stačí pár minut týdně. A budete mít klidnější nohy - a víc se nebudete bát, že vás při chůzi zaskočí bolest.
