Co nejlépe hydratuje pleť? Nejúčinnější látky a produkty pro vodní balancí kůže

Suchá pleť vám připadá jako neustálý boj? Každé ráno se probudíte s napjatou, šupinatou kůží, i když používáte několik kremů? Nejste sami. Mnoho lidí si myslí, že stačí přidat více kremu - ale to není řešení. Pravda je jednoduchá: hydratace pleti není o množství, ale o správných látkách, které váš kůži skutečně pomohou zadržet vodu.

Co vlastně znamená hydratovat pleť?

Hydratace není to samé jako emolientní péče. Hydratace znamená dodat kůži vodu. Emolienty (jako tuky a oleje) zabraňují, aby se ta voda odpařila. Když máte suchou pleť, nejde jen o to, že vám chybí tuk - často vám prostě chybí voda. A když kůže nemá dost vody, začne reagovat jako při dehydrataci těla: šupinky, pálivé pocity, zvýšená citlivost, dokonce i víc vrásek.

Naše kůže je tvořena přibližně 70 % vodou. Když se toto množství sníží pod 10 % v horní vrstvě (stratum corneum), začne kůže selhávat. A to se stává častěji, než si myslíte. V zimě, když máme topení, ve městech s vysokou znečištěností, nebo když často myjeme tvář silnými čisticími přípravky - všechno to odvádí vodu z kůže.

Které látky skutečně hydratují pleť?

Není potřeba kupovat nádherně balené kremy za tisíce korun. Pravda je v jednoduchých, dobře prozkoumaných látkách:

• Hyaluronová kyselina - dokáže vázat až 1000krát více vody než její vlastní hmotnost. Je to jako mikroskopická vodní guma, která se v kůži roztahuje a plní mezery. Používejte verzi s nízkou molekulovou hmotností, která pronikne hlouběji.
• Glycerin - stará, ale nejúčinnější. Je to humektant, který přitahuje vodu z okolí do kůže. Najdete ho v téměř každém dobrém hydratačním produktu. Pokud je na prvním místě na seznamu složek - je to dobrý znamení.
• Amfipatní lipidové komplexy - jako ceramidy, cholesterol a mastné kyseliny. Tyto látky nehydratují přímo, ale obnovují kůžní bariéru, aby voda neutekla. Bez nich je hyaluronová kyselina jen dočasná úleva.
• Panthenol (provitamin B5) - uklidňuje, zlepšuje regeneraci a zvyšuje schopnost kůže zadržovat vodu. Je bezpečný i pro citlivou pokožku.
• Urea (močovina) - přirozená složka lidské kůže, která pomáhá udržovat vlhkost. V koncentracích 5-10 % je výborná pro extrémně suchou pleť.

Co nefunguje? Alkohol, parfém, agresivní surfaktanty (např. SLS) - tyto látky odstraňují přirozené tuky a zhoršují hydrataci. Pokud máte suchou pleť, vyhýbejte se produktům, které vám po umytí působí jako „čistá“, ale „napjatá“.

Hydratační produkty: co si vybrat?

Není potřeba mít 10 různých sérum a krémů. Stačí tři kroky:

1. Čistička - vyberte jemnou, nealkalickou (pH 5-6), bez mýdla. Například mléčko nebo gel s glycerinem a panthenolem.
2. Sérum - obsahující hyaluronovou kyselinu a glycerin. Používejte ho na čistou pleť hned po umytí, když je kůže ještě vlhká. Tím zadržíte vodu z vody, která zůstala na kůži.
3. Krém nebo olej - s ceramidy a lipidovými komplexy. Nejlepší volba pro zimu je hustší krém s 2-5 % ureou. Pro letní období stačí lehcejší emulze s glycerinem a panthenolem.

Pokud máte extrémně suchou pleť (např. z ekzému nebo psoriázy), zkuste produkty s 10 % ureou, jako jsou Eucerin UreaRepair nebo CeraVe Healing Ointment. Tyto produkty nejsou „krásné“ v balení, ale fungují.

Co děláte špatně?

Některé návyky, které si myslíte, že pomáhají, ve skutečnosti kůži ubližují:

• Používání vody z kohoutku na tvář - voda v Brně je tvrdá. Obsahuje vápník a hořčík, které zanechávají zbytky na kůži a narušují pH. Po umytí používejte tonik s pH 5,5 nebo vodu z lahve.
• Časté očišťování - dvakrát denně je dost. Třikrát nebo čtyřikrát denně odstraňuje přirozenou kůžní bariéru.
• Spánky v suchém prostředí - pokud máte topení nebo klimatizaci, kůže v noci vysychá. Použijte vlhčič vzduchu v ložnici - dokonce i jednoduchý, levný model pomůže.
• Používání pouze olejů - oleje (např. kokosový, arganový) nehydratují. Zabraňují odpařování vody, ale samy žádnou vodu nedají. Pokud máte suchou pleť, olej používejte jen jako poslední vrstvu, po séru.

Hydratace zevnitř - je to důležité?

Ano. Ale ne tak, jak si většina lidí myslí. Nejde o to, jestli piješ 2 litry vody denně. Výzkum z University of Manchester ukázal, že příjem vody z vody neovlivňuje hydrataci kůže u zdravých lidí. Kůže je jako mozek - má svou vlastní regulaci.

Co ale ovlivňuje: výživa. Mastné kyseliny (omega-3 a omega-6), vitamín A, vitamín E a zinek podporují tvorbu kůžních lipidů. Pokud jíte málo ryb, ořechů, semínek nebo zeleniny, vaše kůže nemá suroviny na obnovu bariéry. Doplňky jako rybí olej nebo flaxseed mohou pomoci - ale jen jako doplněk, ne jako náhrada kozmetiky.

Když to nejde - když se kůže nezlepší?

Hydratace pleti je často záležitost několika týdnů. Pokud po 6-8 týdnech správné péče nemáte žádný pokrok, možná je příčina jiná:

• Ekzém - červené, svědící skvrny, často v záhybech, na rukou nebo tvářích.
• Psoriáza - silné šupinky, červené plaky, často na loktech a kolenou.
• Atopická dermatitida - často začíná v dětství, s chronickým svěděním.

Tyto onemocnění vyžadují lékařskou pomoc. Kozmetika jim pomůže jen částečně. Pokud máte závažnější příznaky, navštivte dermatologa. Nečekáte, až se to „vyrovná“ - to může trvat roky.

Co si pamatovat?

Hydratace pleti není o tom, kolik kremu používáte. Je to o tom:

• Používat látky, které dodávají vodu (glycerin, hyaluronová kyselina)
• Používat látky, které zadržují vodu (ceramidy, urea)
• Vyhýbat se látkám, které vodu odstraňují (alkohol, SLS, příliš časté mytí)
• Používat vlhčič vzduchu, pokud máte sucho v domě
• Čekat 6-8 týdnů, než uvidíte výsledek

Neexistuje jediný „nejlepší“ produkt. Existuje správný postup. A ten začíná tím, že přestanete přidávat kremy a začnete přidávat vodu - správným způsobem.