Nohy nás nosí po celý život, přesto je často zanedbáváme. Bolesti, otoky nebo nepříjemné pocity nejsou normální, i když je může spousta lidí přehlížet. Jak ale nohy udržet v pořádku, aby nás nezradily? Není to složité, jde hlavně o pravidelnou péči a pár chytrých návyků.
Začněte tím, že budete nohy pravidelně kontrolovat. Zdravá kůže, správně zastřižené nehty, bez odřenin a puchýřů je základ. Pokud si všimnete otoků, častých bolestí nebo například zarůstajících nehtů, neváhejte vyhledat odborníka, protože tyhle problémy často neodezní samy a mohou se zhoršovat.
Věnujte chvíli denní hygieně. Umývejte nohy teplou vodou a jemným mýdlem, dobře je osušte, zejména mezi prsty, aby se nevytvořilo prostředí pro plísně. Po osušení je fajn aplikovat hydratační krém, který pokožku zjemní a pomáhá předcházet vysoušení i popraskání, typickému třeba pro paty.
Nezapomeňte na správnou obuv. Noha potřebuje mít dostatek prostoru, aby se nepřetěžovala a nezkreslovala tvar. Vyhněte se příliš těsným botám a pořiďte takové, které noze umožní dýchat a zároveň dobře drží. Občas udělejte i lehkou masáž nohou nebo si dopřejte pedikúru – nejenže nohy budou vypadat lépe, ale odstraníte i zrohovatělou kůži, která může způsobovat nepříjemné pocity při chůzi.
Pokud vás trápí dlouhodobé bolesti nohou, otoky nebo nepříjemné brnění, neignorujte tyto signály. Mohou upozorňovat na špatné prokrvení nebo různé zánětlivé stavy. Praktickou pomůckou je také pravidelné protahování a cvičení na podporu krevního oběhu. Pomáhají i speciální krémy na unavené nohy, které zmírňují pocit těžkých končetin.
Dbát na zdraví nohou znamená investici do pohody celého těla. Když budou nohy zdravé, ušetříte si spoustu nepříjemností a udržíte mobilitu i dobrou náladu. Začněte právě teď a nohy vám poděkují.
Co je přístrojová pedikúra? Tento článek podává přehled o moderní metodě péče o nohy, kdy se používají speciální přístroje místo klasických nástrojů. Zjistíte více o výhodách přístrojové pedikúry, jak probíhá procedura a na co si dát pozor. Přinášíme vám také zajímavé tipy a rady pro efektivní péči o nohy.
Zobrazit více