Chcete mít zdravou, jasnou a pružnou pleť? Většina problémů s pokožkou začíná právě u toho, co jí dodáváte zevnitř i zvenčí. Výživa pleti není jen o krémech a maskách, ale i o tom, jakou stravu volíte a jak podporujete detoxikaci těla. Jde o spojení správné péče, vhodných doplňků a vyhýbání se škodlivým vlivům.
Nejdůležitější pro pleť je kolagen – bílkovina, která tvoří základní strukturu kůže. Časem jeho produkce klesá, a proto je dobré ho dodávat třeba formou suplementů nebo potravin bohatých na kolagen. K tomu nezapomínejte na pravidelnou hydrataci, protože bez vody ztrácí pleť pružnost a svěžest.
Kvalitní strava, která obsahuje vitamíny C a E, antioxidanty, zinek a omega-3 mastné kyseliny, pomáhá pleť chránit před předčasným stárnutím a podrážděním. Když chcete pleť vyživit, zaměřte se na potraviny jako jsou barevné ovoce, zelenina, ryby a ořechy. Vyhněte se přemíře cukru a zpracovaných jídel, protože ty podporují zánětlivé procesy a tvorbu akné.
Nepodceňujte ani detoxikaci organismu. Škodliviny v těle ovlivňují stav pokožky, mohou způsobit únava pleti, nečistoty i nesprávné zbarvení. Produkty jako enterosgel nebo multivitamíny dokážou podpořit vyplavování toxinů a nastartovat regeneraci.
Výživa a péče o pleť musí jít ruku v ruce. Začněte s čištěním vhodným pro váš typ pleti a pravidelně zařaďte peeling, který odstraní odumřelé buňky. Pozor ale na přehnané používání, které pleť může vysušit! Zvolte lehký, ale výživný krém, ideálně s přídavkem kolagenu nebo hydratačních složek. Pamatujte, že alkohol a dostatek spánku taky významně ovlivňují, jak vaše pleť vypadá.
Rychlé tipy: Nezapomínejte na ochranu před sluncem, pravidelně pijte vodu a vyhýbejte se stresu, který pleť rychle stárne. Vyzkoušejte produkty, které pomáhají pleť regenerovat a vyživují ji, a časem uvidíte, že vaše pleť bude zdravější a rozzářená.
Jak se vlastně pleť „krmí“? Možná používáš krémy a sérá, ale pořád to není ono. V článku najdeš jasné a praktické rady, jak dodat pokožce to, co opravdu potřebuje – od výživy v jídle až po správnou péči doma i v koupelně. Zaměříme se na jednoduché triky, které zvládne každý bez drahých produktů. Ukážu, co má na pleť vážně vliv – a co je jen marketing. Přidám i pár faktů, které ušetří nervy (a dost možná i peněženku).
Zobrazit více