Sluneční krém: jak ho správně používat a co hledat při výběru

Sluneční krém je sluneční krém, produkt určený k ochraně kůže před škodlivým UV zářením. Also known as krém s ochranou proti slunci, je to nejzákladnější krok v denní péči o pleť, a to nejen v létě. Mnozí si myslí, že stačí namazat sluneční krém jen na pláži – ale pravda je, že UV záření poškozuje kůži i v oblačný den, i když sedíte u okna nebo jdete do práce. Každý den, kdy vaše pleť vystavíte slunci, se kumulují poškození, která vedou ke stárnutí, skvrnám a dokonce k rakovině kůže.

Nejčastější chyba je volba příliš nízkého SPF, čísla, které označuje úroveň ochrany proti UVB paprskům. Mnoho lidí používá SPF 15, ale moderní doporučení říká: minimálně SPF 30 pro každodenní použití, SPF 50, pokud trávíte hodiny venku. A nezapomeňte na UV záření, typ záření, které proniká hluboko do kůže a způsobuje poškození DNA. Dnes už většina dobrých krémů obsahuje ochranu proti oběma typům – UVB i UVA. Hledejte na obalu značku „broad spectrum“ nebo „UVA/UVB protection“.

Nemusíte kupovat drahý krém, ale musíte vybírat správně. Pokud máte citlivou pleť, hledejte bez parfémů a alkoholu. Pokud máte akné, vybírejte nekomedogenní vzorce. A nezapomeňte – množství je klíč. Většina lidí dává jen třetinu toho, co je potřeba. Pro obličej stačí špachtle plná krému – tolik, kolik se vejde na prst. Pro celé tělo potřebujete asi jednu šálku. A nezapomeňte: každých dvě hodiny to znovu namažte, pokud jste venku, a hned po koupání nebo potu.

Sluneční krém není jen ochrana – je to investice do vaší kůže. Ten, který používáte každý den, vám za pár let ušetří návštěvy dermatologa, zákroky na skvrny a vysoké náklady na obnovu pleti. A nejde jen o vzhled – jde o zdraví. Pokud jste někdy měli popáleninu, víte, jak to bolelo. Ale největší riziko není ten den – je to to, co se děje v kůži poté, co si to už nevšimnete.

V našich článcích najdete praktické rady, jak si vybrat ten správný sluneční krém, jak ho správně aplikovat, co dělat, když vám pálí, a jak ho kombinovat s jinou péčí o pleť. Víte, že i nejlepší krém nezabrání poškození, když ho použijete špatně? Zjistěte, co je opravdu důležité – a co je jen marketing.