When it comes to každodenní výživa, pravidelné podávání látek, které tělo potřebuje k obnově, regeneraci a fungování. Also known as denní podpora organismu, it isn't about diets or extreme restrictions—it's about filling the gaps your food alone can't cover. Tělo není stroj, který stačí napájet. Je to živý systém, který každý den ztrácí, spotřebovává a potřebuje doplnit. A když to neuděláš, začne se to projevovat: únavou, suchou pokožkou, křehkými nehty, nebo tím, že se ti nechtějí vlasy růst.
probiotika, živé mikroorganismy, které podporují rovnováhu střevní mikroflóry nejsou jen pro případ průjmu. Jsou to stavební kameny tvého imunitního systému. Když bereš antibiotika, zničíš nejen škodlivé bakterie, ale i ty užitečné. Bez probiotik se střevo nezotaví. A když se střevo nezotaví, nezotaví se ani pleť, nebo klouby. kolagen, nejrozšířenější bílkovina v těle, která udržuje kůži, klouby a vlasy pevné se tělo samo nevyrobí dost. Ať už jde o mořský kolagen typu 1, nebo o doplněk s vitamínem C – bez něj tvoje pleť ztrácí elastitu, klouby bolejí, a vlasy se lámou. A když tyto dvě věci – probiotika a kolagen – nejsou v těle, tak i multivitamín, kompletní kombinace vitamínů a minerálů, které doplňují základní potřeby organismu nefunguje tak, jak by měl. Víš proč? Protože tělo potřebuje zdravé střevo, aby všechny ty vitamíny vůbec vstřebalo.
Nejde o to, kolik jíš. Jde o to, co tělo skutečně dostává. Není potřeba jíst jen zdravě – musíš jíst inteligentně. Když máš problém s kůží, nejde jen o krém. Když ti bolejí klouby, nejde jen o kloubové tabletky. Když se ti nechtějí vlasy růst, nejde jen o šampon. Všechno toto souvisí s tím, co máš v těle – a to je právě každodenní výživa. A to, co najdeš níže, není seznam produktů. Je to praktický přehled těch nejčastějších situací, kdy tělo přesně ví, co potřebuje: po antibiotikách, po alkoholu, po zničených vlasech, nebo prostě po dlouhém dni. Každý článek tady je jako malý návod, jak se zase dostat do rovnováhy – bez nadměrných nároků, bez složitých plánů, jen s tím, co opravdu funguje.
Co jíst každý den, abyste měli energii, lepší spánek a silnou imunitu? Ne multivitamíny, ale pravé potraviny - zelenina, ovoce, zdravé tuky, bílkoviny a celozrnné potraviny. Zjistěte, co opravdu funguje.
Zobrazit více