Imunitní systém: Jak na jeho posílení a ochranu zdraví

Imunitní systém je váš vlastní obranný štít proti nemocem a infekcím. Víte, že jeho správná funkce závisí nejen na genetice, ale také na tom, jak se staráte o svůj životní styl? Když je imunita slabá, tělo může hůře bojovat s viry, bakteriemi a dalšími škodlivinami. Proto má smysl vědět, co mu pomáhá a co ho naopak oslabuje.

Co oslabuje imunitní systém a čemu se vyhnout

Stres, nedostatek spánku a nezdravé stravování jsou nepřáteli vaší imunity. Pokud často saháte po rychlém občerstvení plném tuků a cukrů, tělo nedostane potřebné živiny pro optimální obranu. Další problém představuje nadměrné užívání antibiotik bez porady s lékařem, které může narušit zdravou střevní mikroflóru. A nezapomínejme na znečištění a toxiny, které zbytečně zatěžují vaše tělo a imunitu oslabují.

Jak imunitu efektivně podpořit každý den

Nečekejte zázraky přes noc. Začněte malými změnami, které udělají velký rozdíl. Zapomeňte na přehnané množství doplňků, spíše se zaměřte na pestrou stravu plnou ovoce, zeleniny a potravin bohatých na vitamíny C a D, zinek nebo antioxidanty. Můžete využít i kvalitní probiotika, která pomáhají udržet zdravé bakterie ve střevech, kde sídlí velká část imunitního systému. Dostatek spánku a pravidelný pohyb navíc tělu dodají sílu bojovat s nemocemi a rychleji se zotavovat.

Nezanedbávejte pitný režim – voda pomáhá detoxikovat tělo a odvádět škodliviny. Pokud máte pocit, že imunitu potřebujete více posílit, podívejte se na produkty s kolagenem, multivitamíny a dalšími látkami, které najdete u nás na Drogerie JR Modely. Není to složité, stačí začít postupně a vytrvat.

Imunitní systém není něco, co lze ovlivnit jedním zázračným produktem. Je to souhra správné péče, životních návyků a vyvážené stravy. Udělejte něco dobrého pro sebe ještě dnes – vaše zdraví vám poděkuje.