Imunitní systém je váš vlastní obranný štít proti nemocem a infekcím. Víte, že jeho správná funkce závisí nejen na genetice, ale také na tom, jak se staráte o svůj životní styl? Když je imunita slabá, tělo může hůře bojovat s viry, bakteriemi a dalšími škodlivinami. Proto má smysl vědět, co mu pomáhá a co ho naopak oslabuje.
Stres, nedostatek spánku a nezdravé stravování jsou nepřáteli vaší imunity. Pokud často saháte po rychlém občerstvení plném tuků a cukrů, tělo nedostane potřebné živiny pro optimální obranu. Další problém představuje nadměrné užívání antibiotik bez porady s lékařem, které může narušit zdravou střevní mikroflóru. A nezapomínejme na znečištění a toxiny, které zbytečně zatěžují vaše tělo a imunitu oslabují.
Nečekejte zázraky přes noc. Začněte malými změnami, které udělají velký rozdíl. Zapomeňte na přehnané množství doplňků, spíše se zaměřte na pestrou stravu plnou ovoce, zeleniny a potravin bohatých na vitamíny C a D, zinek nebo antioxidanty. Můžete využít i kvalitní probiotika, která pomáhají udržet zdravé bakterie ve střevech, kde sídlí velká část imunitního systému. Dostatek spánku a pravidelný pohyb navíc tělu dodají sílu bojovat s nemocemi a rychleji se zotavovat.
Nezanedbávejte pitný režim – voda pomáhá detoxikovat tělo a odvádět škodliviny. Pokud máte pocit, že imunitu potřebujete více posílit, podívejte se na produkty s kolagenem, multivitamíny a dalšími látkami, které najdete u nás na Drogerie JR Modely. Není to složité, stačí začít postupně a vytrvat.
Imunitní systém není něco, co lze ovlivnit jedním zázračným produktem. Je to souhra správné péče, životních návyků a vyvážené stravy. Udělejte něco dobrého pro sebe ještě dnes – vaše zdraví vám poděkuje.
Užívání antibiotik může být pro naše tělo náročné, ale existují způsoby, jak ho během tohoto období podpořit. Je důležité vyvarovat se určitých činností a potravin, které by mohly účinnost léčby snížit. Soustředění na posílení imunitního systému a detoxikaci organismu může pomoci k rychlejšímu uzdravení. Článek se zaměřuje na praktické tipy a rady, co dělat a nedělat, když berete antibiotika.
Zobrazit více
Probiotika jsou důležitá pro udržení zdravého trávení a posílení imunitního systému. Tento článek vám poskytne cenné rady a tipy, jak poznat kvalitní probiotika, jak je správně užívat a na co si dát pozor. Pomůžeme vám zorientovat se v široké nabídce probiotických přípravků na trhu.
Zobrazit více