Glykace: co to je, jak ovlivňuje pleť a jak se jí vyhnout

Co když vám pleť vypadá unaveně, i když spíte dost a používáte drahé krémy? Možná to není stárnutí – ale glykace, biochemický proces, při němž cukry vážou k bílkovinám a poškozují jejich strukturu. Also known as cukrování bílkovin, it je jedním z hlavních důvodů, proč se pokožka ztrácí pružnost a začíná vráskovat, i když jste ještě mladí. Tento proces probíhá v těle po každém jídle s vysokým obsahem cukru – a nejde jen o sladkosti. Chléb, rýže, ovoce i bílé zeleniny se rychle přeměňují na cukr, který se připojuje k kolagenovým vláknekům a zpevňuje je. Výsledek? Tvrdší, méně elastická pleť, která se lépe neobnovuje.

Glykace se neomezuje jen na pokožku. Též poškozuje kolagen v kloubech, což může vést k bolestem, a ovlivňuje i krevní cévy. A právě hydrolyzovaný kolagen, speciálně zpracovaná forma kolagenu, která je snadno vstřebatelná a podporuje obnovu tkání je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak proti glykaci bojovat. Když doplňujete kolagen, poskytujete tělu suroviny na výrobu nových, zdravých bílkovin – a pomáháte mu odolávat poškození. Další klíčový hráč je probiotika, živé mikroorganismy, které podporují rovnováhu střevní mikroflóry a snižují zánětlivé procesy v těle. Výzkumy ukazují, že zdravé střevo snižuje celkovou zánětlivost, což přímo ovlivňuje rychlost glykace. Pokud máte problémy s trávením nebo často cítíte únava, probiotika mohou být skrytým klíčem.

Nezapomeňte i na jednoduché kroky: omezte zpracované cukry, pijte více vody a vyhýbejte se dlouhým výdržím hladu – ty zvyšují hladinu špatného cukru v krvi. Když se rozhodnete pro péči o pleť, vybírejte produkty s antioxidanty, jako je vitamín C nebo E – ty neutralizují škodlivé účinky glykace. A pokud děláte depilaci nebo peeling, nezapomeňte: poškozená pleť je citlivější na glykaci. Proto je důležité, aby vaše péče o pleť byla nejen krásná, ale i podporující obnovu.

V našich článcích najdete praktické rady, jak zpomalit glykaci zevnitř i zvenku – od toho, jak správně užívat kolagen, přes to, jak probiotika ovlivňují vaši pleť, až po to, jaké potraviny způsobují největší poškození. Všechno to, co potřebujete vědět, abyste nejen vypadali lépe, ale cítili se lépe – bez falešných slibů a jen s tím, co funguje.