Detox nemusí být složitý ani náročný proces, jak si mnozí myslí. Jde o to, podpořit tělo, aby se samo dokázalo zbavit škodlivých látek, které nashromáždí z prostředí, jídla nebo stresu. Pomůže vám lepší energie, zdravější pleť i lepší trávení.
První krok je jednoduchý – zaměřte se na to, co do těla vkládáte. Omezte zbytečné chemické látky, těžké kovy nebo přebytečný cukr. Místo toho zařaďte potraviny podporující játra, která jsou hlavním „filterem“ odpadních látek. Mezi ně patří například česnek, listová zelenina, citron a zelený čaj.
Nečekejte zázraky přes noc. Detox je o pravidelnosti a trpělivosti. V jídelníčku doporučuji omezit alkohol, smažená jídla a průmyslově zpracované produkty, které zatěžují játra i ledviny. Naopak nezapomínejte na dostatečný pitný režim – voda pomáhá toxinům odcházet z těla ven.
K vašemu zdraví pak přispějí i doplňky jako enterosgel, který pomáhá vázat škodliviny ve střevech a podporuje jejich vyloučení. Kolagen zase připraví pokožku na detox, podpoří klouby a zlepší celkovou vitalitu. Ať už chcete detoxikovat kvůli pleti, energii nebo imunitě, správné produkty a jednoduché změny denních návyků vám ulehčí cestu.
Vyhněte se drastickým hladovkám nebo extrémním očistným kúram, které tělo spíše oslabí. Detoxikace není o utahování opasku, ale o podpoře přirozených procesů. Přílišné uspěchané změny mohou přinést únavu nebo rozhozenou náladu. Mnohem lepší je začít pomalu a poslouchat, jak se vaše tělo chová.
Nezapomínejte, že detox znamená péči o celé tělo – proto zařaďte také dostatek pohybu, kvalitný spánek a snižování stresu. Všechny tyto faktory spolupracují, aby tělo mělo sílu zápasit s toxiny a zvládlo je z těla odstranit efektivně.
Chcete vědět víc? Mrkněte na naše články o tom, jak odstranit olovo z těla, vypořádat se s toxiny, nebo jak se chránit před škodlivými účinky alkoholu. Díky praktickým radám budete mít detox pod kontrolou a užijete si lepší zdraví každý den.
Přemýšleli jste někdy, co se stane s vaším tělem, když na celý měsíc vynecháte alkohol? Tato výzva může mít překvapivě pozitivní dopady na vaše zdraví. Článek vám představí, jaké konkrétní změny se mohou odehrát ve vašem organismu během měsíční abstinence od alkoholu a nabídne několik praktických tipů, jak tuto výzvu zvládnout.
Zobrazit více