Na regálech v lékárně nebo v koupelně máte desítky produktů, které slibují perfektní pleť. Ale kolik z nich skutečně pomáhá a kolik jen škodí? Pokud máte citlivou pokožku, alergie nebo jen chcete vyhnout škodlivým látkám, musíte vědět, co nesmí obsahovat kosmetika. Nejde jen o značku nebo cenu - jde o to, co je v ní skutečně.
Parabény - neviditelní ničitelé
Parabény jsou mezi nejčastějšími konzervanty v kosmetice. Najdete je v krémech, šamponích, deodorantech - a většinou je to metyloparaben, etyloparaben nebo propyloparaben. Slouží k tomu, aby se v produktu nerozrostly bakterie. Ale vědci už dva desítky let varují: parabény mohou imitovat estrogény, což může ovlivnit hormonální rovnováhu. Výzkum z University of Reading (2023) ukázal, že parabény se nacházejí v tkáních nádorů prsu u 90 % pacientek, které se podrobily vyšetření. Neznamená to, že je příčinou, ale zbytečně je do těla nepřivádět.
Když vidíte na složce „methylparaben“ nebo „propylparaben“, dejte produkt zpět na regál. Mnoho dermokosmetických značek už je vyloučilo. Hledejte nápis „paraben-free“ - ale nevěřte jen tomu. Podívejte se na seznam složek. Některé produkty používají jiné, stejně nebezpečné konzervanty.
Formaldehyd a jeho uvolňovatelé - tichý toxin
Formaldehyd samotný se už v kosmetice téměř nepoužívá, ale jeho uvolňovatele ano. Jsou to látky jako DMDM hydantoin, imidazolidinyl urea nebo quaternium-15. Tyto látky pomalu uvolňují formaldehyd, aby zabily bakterie. A formaldehyd je známý karcinogen - potvrzený Mezinárodní agenturou pro výzkum rakoviny (IARC). Některé osoby reagují na něj i na kůži: vyrážky, svědění, zčervenání. Pokud máte ekzém nebo atopii, tyto látky mohou zhoršit stav.
Necháte-li na kůži krém s DMDM hydantoinem, nejednáte jen o krátkodobé reakci. Toto je chronické vystavení, které se hromadí. V Evropě je povoleno v malých dávkách, ale v Japonsku a Švédsku je téměř zakázáno. Pokud chcete být v bezpečí, vyhýbejte se těmto složkám úplně. Neexistuje bezpečná dávka, kdyby se to mohlo stát vaší pokožce.
Umělé barviva - jen pro pohled
Proč má červený krém na rty barvu číslo 40? Proč je modrý šampon modrý? Většinou proto, že to vypadá lépe. Umělá barviva jako CI 19140, CI 42090 nebo CI 17200 nemají žádnou funkci pro pleť. Nezlepšují hydrataci, nezabraňují vráskám, nezklidňují podráždění. Slouží jen k tomu, aby produkt vypadal atraktivněji.
Ale u citlivé pokožky mohou způsobit alergické reakce. Výzkum z Německého ústavu pro dermatologické alergie (2024) ukázal, že 12 % pacientů s chronickým kontaktním ekzémem mělo alergii na jedno z umělých barviv. A nejčastěji to bylo CI 19140 - žluté barvivo, které najdete v deodorantech, krémech a dokonce v zubní pastě.
Barviva jsou v kosmetice jako cukr ve sýrovém koláči: nejsou potřeba, ale vypadají hezky. Pokud chcete zdravou pleť, vybírejte produkty bez barev. Většina dermokosmetiky s nimi nepracuje. A když už ne, tak alespoň nechávejte barvu na kůži déle než je třeba.
Alkoholy - ne všechny jsou špatné
Ne všechny alkoholy jsou škodlivé. Ethylalkohol (ethanol) v dezinfekčních prostředcích je jiný než cetylalkohol nebo stearylalkohol, které se používají jako emulgenty. Ale pokud je v krému první nebo druhá složka alcohol denat., ethanol nebo isopropyl alcohol, pak se jedná o sušící alkohol. Ten odstraňuje přirozený olejový film pokožky a způsobuje sucho, zčervenání a dokonce i zvýšenou citlivost na slunce.
U produktů pro čištění, jako jsou toniky nebo vodní roztoky, se alkohol používá, aby se rychle vysušil. Ale pokud máte suchou nebo citlivou pokožku, výsledkem je „čištění“ na úkor bariéry. Výsledkem je, že pokožka je zranitelnější a reaguje na všechno. Většina dermatologů doporučuje alkohol v krémech vyhýbat, pokud nejde o krátkodobé použití, jako je dezinfekce před jehlou.
Parfém a esenciální oleje - nevinné vůně?
Parfém je jednou z nejčastějších příčin alergií na kůži. A nejhorší je, že ho nevidíte. Na složce je jen parfum nebo fragrance - to je pokrytka pro desítky chemických látek. Některé z nich jsou známé alergény, jako linalool, limonene, geraniol. I když jsou přirozené (např. z citronu nebo růže), mohou způsobit reakci u citlivých lidí.
V dermokosmetice se často používají esenciální oleje jako „přirozená alternativa“. Ale když jich přidáte do krému 2 %, může to být víc než dost na to, aby způsobilo popáleniny. Citronový olej na kůži při slunci může způsobit fytofototoxickou reakci - to znamená, že se pokožka popálí i bez slunce. A to se stává častěji, než si lidé myslí.
Je lepší vybírat produkty bez parfému. Pokud chcete vůni, zvolte nevůněné verze. Nebo si nechte vyrobit speciální krém bez vůně. Vaše pokožka vám za to poděkuje.
Minerální oleje a silikony - jen zatajují problém
Minerální olej (např. paraffinum liquidum) a silikony (např. dimethicone, cyclopentasiloxane) jsou oblíbené, protože dávají pokožce „hladký“ pocit. Ale nezlepšují ji. Pouze ji pokrývají. Jako byste na kůži položili plasty. Při dlouhodobém používání mohou zablokovat póry a způsobit akné. Nebo způsobit, že pokožka přestane samostatně produkující přirozené oleje - protože si myslí, že je „zakrytá“.
V dermokosmetice se tyto látky používají jako „náhradní hydratace“. Ale nejde o hydrataci. Jde o falešný pocit. Skutečná hydratace přichází z vody, hyaluronové kyseliny, ceramidů. Tyto látky vstřebávají a obnovují bariéru. Minerální olej a silikony jen zastírají.
Pokud máte akné nebo komedony, vyhýbejte se silikonům v krémech a základních makeupech. Pro citlivou pleť je lepší vybírat produkty s rostlinnými oleji - např. slunečnicovým, jojobovým nebo kastanovým. Ty jsou komedogenity nižší a pokožce skutečně pomáhají.
Co tedy vybírat?
Nejlepší kosmetika pro citlivou pokožku je ta, která má krátký seznam složek. Abychom to shrnuli:
- Ne**: parabény, formaldehydové uvolňovatele, umělá barviva, sušící alkoholy, parfém, minerální oleje, silikony.
- Ano**: hyaluronová kyselina, ceramidy, natrium hyaluronát, zink, aloe vera, rastlinné oleje, glycerin, panthenol.
Nezapomeňte: nejlepší kosmetika je ta, kterou nepotřebujete. Ale pokud ji potřebujete, ať je jednoduchá, bez škodlivých látek a s potvrzenou dermokosmetickou účinností. V Česku máte spoustu značek, které to dělají dobře - např. Avene, La Roche-Posay, Bioderma, Eucerin, nebo domácí značky jako Dermacol nebo Dr. Hauschka.
Co dělat, když už máte problém?
Je-li vaše pokožka červená, svědí, šupuje nebo vám vyrážky přicházejí i po změně kosmetiky, dejte na týden všechno, co máte v koupelně. Používejte jen vodu a měkký čistící olej. Po týdnu začněte pomalu přidávat jednu věc - např. jen hydratační krém bez vůně a bez silikonů. Pozorujte, co se děje. Pokud se zlepší, víte, že předtím něco škodilo.
Nechte si v lékárně vytisknout seznam složek, které se vyhýbat. Připněte si ho na zrcadlo. Při nákupu si vždycky přečtěte složku. Nejde o to, že vás to zdrží. Jde o to, že vaše pleť je důležitější než rychlý nákup.
Nejčastější otázky
Co je nejnebezpečnější látka v kosmetice?
Nejnebezpečnější nejsou jednotlivé látky, ale jejich kombinace. Ale pokud musíte vybrat jednu, je to formaldehyd a jeho uvolňovatele. Jsou karcinogenní, způsobují alergie a jsou skryté pod názvy jako DMDM hydantoin. Neexistuje bezpečná dávka - proto je nejlepší je úplně vynechat.
Je parfém v kosmetice vůbec bezpečný?
Ne. Parfém je nejčastější příčinou alergické kontaktní dermatitidy. I když je označen jako „přirozený“, obsahuje desítky chemických sloučenin, které nejsou deklarovány. Pokud máte citlivou pokožku, vybírejte vždy produkty bez parfému. Vůně není nutná pro účinnost.
Můžu používat kosmetiku s přirozenými složkami?
Ano, ale ne všechny přirozené složky jsou bezpečné. Esenciální oleje, například citronový nebo černý pepř, mohou způsobit popáleniny. Přirozené neznamená bezpečné. Hledejte produkty s ověřenou dermokosmetickou účinností, nejen s nápisem „přírodní“.
Jak poznám, že kosmetika je opravdu dermokosmetická?
Dermokosmetika má tři věci: krátký seznam složek, bez parfému a barev, a testovanou účinnost na citlivé pokožce. Hledejte nápis „dermatologicky testováno“ nebo „pro citlivou pokožku“. Značky jako Avene nebo La Roche-Posay mají tyto produkty výslovně označené.
Je důležité, jaké kosmetiku používám, pokud mám zdravou pleť?
Ano. Zdravá pleť je díky správné péči, ne jen díky štěstí. Škodlivé látky se hromadí. I když nyní nic nečucháte, za 5 let můžete mít chronické podráždění, zvýšenou citlivost nebo zhoršenou bariéru. Nejlepší ochrana je prevence - vybírat bezpečné složky už teď.
