Co drží lépe pleť: sérum nebo krém?

Sérum nebo krém? Toto je otázka, kterou si každá žena, která chce mít zdravou a světlou pleť, někdy položí. V obchodech stojí na regálech desítky produktů, každý slibuje něco jiného. A přitom odpověď není tak složitá, jak se zdá. Stačí pochopit, jak tyto dva produkty fungují a proč je dobré používat oba - ale správně.

Co je sérum a jak to funguje?

Sérum je koncentrovaný kosmetický přípravek s vysokým obsahem aktivních látek, který je určený k hlubokému působení do pokožky. Jejich molekuly jsou malé - o mnoho menší než u krémů - a dokážou proniknout až do hlubších vrstev kůže. To znamená, že sérum nejen povrchově vyživuje, ale působí na úrovni buněk. Například sérum s kyselinou hyaluronovou dodává vlhkost do kůže, kde je potřeba, a ne jen na jejím povrchu. Séromy s vitamínem C zlepšují barvu pokožky, zatímco sérum s retinolem podporuje obnovu buněk.

Proč to dělá rozdíl? Představte si, že kůže je jako dům. Krém je jako plot, který chrání vstup. Séromy jsou jako vnitřní úpravy - opravují stěny, přidávají izolaci, připojují kabely. Když máte jen plot, dům je bezpečný, ale ne příliš pohodlný. Když máte jen úpravy, dům je moderní, ale může být zranitelný.

Co dělá krém a proč ho potřebujete?

Krém je povrchový ochranný film, který zabraňuje ztrátě vlhkosti a chrání kůži před vnějšími faktory. Jejich složení je hustší, obsahuje tuky, vosky a emulgenty, které vytvářejí bariéru. To je důležité - kůže potřebuje nejen výživu, ale i ochranu. Bez krému by se vlhkost z séra rychle vypařovala, zvláště v chladném počasí nebo při vysoké vlhkosti vzduchu.

Krém také zpevňuje přirozenou bariéru kůže. Když máte citlivou kůži, ekzém nebo jste vystaveni vítr, kouři nebo znečištění, krém je vaše první obrana. Například krém s kyselinou pantotenovou nebo ceramidy pomáhá obnovit lipidovou vrstvu, která se může po několika měsících používání agresivních produktů poškodit.

Proč je kombinace sérum + krém nejlepší?

Nejlepší výsledky dává kombinace. Séromy dodávají silné látky do kůže, krémy je tam drží. To je jako když do auta nalijete benzín (sérum) a pak zavřete kryt nádrže (krém). Když to uděláte jen jedno - buď máte plnou nádrž a otevřený kryt, nebo zavřený kryt a prázdnou nádrž. Obě možnosti jsou neúčinné.

Ve skutečnosti většina dermatologů doporučuje následující postup: nejprve aplikujte sérum na čistou pleť, počkejte 1-2 minuty, aby se vstřebalo, a pak nanesete krém. Takto se aktivní látky dostanou do kůže a nejsou „zablokovány“ hustou texturou krému. Pokud používáte více sér, začněte tenkým (nejmenší molekuly) a skončete hustším.

Když máte jen jeden produkt - co vybrat?

Někdo má čas jen na jeden krok. A když je to tak, záleží na vašich potřebách.

• Pokud máte suchou, citlivou nebo vysvědčenou kůži, vyberte krém. Více než 70 % lidí s suchou pokožkou zaznamenalo zlepšení po přechodu na krém s ceramidami a tukovými kyselinami.
• Pokud máte prášenou, mastnou nebo věkem ovlivněnou pleť, vyberte sérum. Séromy s niacinamidem, retinolem nebo kyselinou azelaovou mohou zmírnit pory, zvýraznit tón a zpomalit stárnutí, aniž by zatěžovaly kůži.

Nezapomeňte: krém není „slabší“ než sérum. Je jen jiný. A někdy je právě ten správný výběr.

Co dělat s věkem a změnami pokožky?

Od 25 let se začíná snižovat výroba kyseliny hyaluronové a kolagenu. Od 35 let se může zhoršovat obnova buněk. Od 45 let často přichází suchost a ztráta elasticity.

Ve 20 letech stačí jen lehké sérum s hydratačními látkami a denní krém s ochranou proti UV záření. Ve 30 letech přidejte sérum s retinolem nebo peptidy. Ve 40 letech potřebujete sérum s kyselinou hyaluronovou v různých molekulárních hmotnostech a krém s mastnými kyselinami. Ve 50 letech už je důležitý krém s vysokým obsahem ceramidů a sérum s estrogenními podobnými látkami, jako je genistein.

Neexistuje „jeden pro všechny“. Vaše kůže se mění - a vaše péče by se měla měnit s ní.

Nejčastější chyby při používání séra a krému

• Používáte sérum jako krém - to znamená, že kůže ztrácí ochranu a může se zhoršit.
• Používáte krém jako sérum - pak aktivní látky nepronikají, jen zůstávají na povrchu.
• Nanášíte oba najednou - krém blokuje sérum. Vždy čekejte 1-2 minuty.
• Používáte více sér najednou - může to způsobit podráždění. Nejvýše 2-3 séra denně.
• Zapomínáte na denní ochranu - bez krému s SPF se účinky séra ztrácejí. UV záření ničí kolagen a zhoršuje barvu pokožky.

Co si vybrat? Praktický návod

Tady je jednoduchý postup, který funguje pro většinu lidí:

1. Večer: vyčistěte pleť, nanesete sérum s retinolem nebo peptidy, počkejte 2 minuty, nanesete noční krém.
2. Ráno: vyčistěte pleť, nanesete sérum s vitamínem C, počkejte 2 minuty, nanesete denní krém se SPF 30+.

Pro suchou kůži: přidejte sérum s kyselinou hyaluronovou před nočním krémem. Pro mastnou kůži: používejte lehké sérum s niacinamidem a neváhejte s vodným krémem bez olejů.

Nemusíte mít desítky produktů. Stačí dva - a víte, co dělají.

Co říkají odborníci?

Podle výzkumu z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2024) lidé, kteří používali sérum + krém, dosáhli o 47 % lepší hydratace a o 32 % větší redukci vrásek oproti těm, kteří používali jen krém. Séromy s kyselinou hyaluronovou zvýšily obsah vlhkosti v kůži o 35 % za 4 týdny, ale jen pokud byly následovány krémem.

Největší chybou je předpokládat, že „více“ znamená „lepší“. Skutečně efektivní péče je ta, která je konzistentní, přizpůsobená a nezatěžuje kůži.