Zdraví nehtů: Praktické rady pro krásné a pevné nehty

Chcete mít zdravé nehty, které jsou pevné, lesklé a bez problémů? Není to žádná věda, stačí vědět, co nehtům prospívá a čemu se vyhnout. Váš denní režim, strava i správná péče mohou udělat obrovský rozdíl. Pojďme si říct, jak na to bez zbytečných komplikací.

Proč jsou nehty slabé a co je ovlivňuje

Slabé, lámavé nebo roztřepené nehty nejsou náhoda. Často jde o nedostatek vitamínů, špatnou hydrataci nebo příliš agresivní manipulaci – například škrábání, příliš časté lakování bez odpočinku, nebo nevhodné odstraňování kůžičky. Nezapomeňte, že nehty jsou odrazem vašeho celkového zdraví, takže pokud vám dlouho trpí, podívejte se na jídelníček a pitný režim.

Pokud si myslíte, že vás trápí něco víc než běžné problémy, třeba infekce, neváhejte se poradit s dermatologem. Ale většinou stačí pár změn v péči a výsledky se brzy ukážou.

Jednoduchá rutina pro pevné nehty

Začněte u základů – nehty pravidelně a šetrně tvarujte pilníkem, nikdy ne sklíčkem nebo nůžkami bez citu. Vyvarujte se ostrých hran, které se snadno zachytí a poškodí. Používejte kvalitní olej nebo krém na nehtovou kůžičku, ideálně každý večer, abyste nehtovou destičku zvláčnili a podpořili růst.

Je také dobré poohlédnout se po doplňcích stravy, které obsahují kolagen, biotin nebo zinek. Pomáhají obnovit nehtovou strukturu a dodat jí pevnost zevnitř. Jestliže rádi máte gelové nebo lakované nehty, dejte jim pauzu a dopřejte odpočinek, abyste předešli přílišnému oslabení.

Zároveň si hlídejte hygienu – nehty pravidelně umývejte a dobře vysušte. Raději se vyhněte nadměrnému namáčení v agresivních čisticích prostředcích bez rukavic. Pořiďte si i výživný podkladový lak, který nehty ochrání před lámáním a zvýší trvanlivost manikúry.

Dodržováním těchto jednoduchých tipů si udržíte nehty krásné, zdravé a silné. Nezapomeňte, že zdraví nehtů jde ruku v ruce s péčí o celé tělo. Čím lépe se o sebe staráte, tím více to pocítí i vaše nehty!