Vše začíná tím, co dáváte dovnitř i ven. Výživa pro kůži není jen o krémech, ale hlavně o tom, co jí dopřáváte z jídelníčku a jak pečujete o pokožku pravidelně. Pomůžeme vám pochopit, proč je to důležité a jaké jednoduché kroky udělat, aby vaše pleť byla skutečně v kondici.
Vaše pleť žije a reaguje na vše kolem – stres, počasí, pitný režim i stravu. Hydratace je základ. Pokožka bez vody rychle ztrácí pružnost a může být suchá a podrážděná. Nejde jen o pití vody, ale i o používání vhodných hydratačních krémů a sér, které udrží vlhkost uvnitř pokožky.
Pak jsou tu látky, co rozhodují o pevnosti a pružnosti – kolagen a elastin. Kolagen získáte z jídel bohatých na vitaminy C a bílkoviny, ale také z doplňků, které posílí klouby i pleť. Nepodceňujte ho, protože skutečně pomáhá udržet mladistvý vzhled a zdraví pleti.
Začněte jídlem. Zelenina plná antioxidantů, ryby bohaté na omega-3 a dostatek vitamínů a minerálů jsou základem. Vyhněte se přemíře cukru, který pleť dehydratuje a zrychluje stárnutí. Trochu se zaměřte i na probiotika a detoxikaci těla – čistý organismus se méně potýká s ekzémy a podrážděním.
Na pokožku používejte peelingy, které pomohou odstranit odumřelé buňky a umožní lepší vstřebávání krémů. Ale pozor, peeling děláme přiměřeně, ideálně 1-2x týdně, podle typu pleti. A nezapomínejte na pravidelnou detoxikaci organismu – tím dáváte kůži větší šanci zářit zdravím a snížíte výskyt problémů.
Nejlepší péče je komplexní přístup – kombinace správné výživy, hydratace, a kvalitní kosmetiky vám umožní mít pokožku, která opravdu vypadá svěže a zdravě každý den.
V tomto článku se dozvíte vše o tom, jak zvýšit hladinu kolagenu v těle přirozenými cestami. Prozkoumáme různé způsoby, od stravy po doplňky a životní styl, které vám pomohou udržet vaši kůži hladkou, pevnou a mladistvou. Přečtěte si náš kompletní průvodce a začněte s proměnou svého zdraví kůže již dnes.
Zobrazit více