Kdy jste si naposledy položili otázku, zda je ta správná chvíle na užití vitamínů nebo aplikaci pleťové masky? Vše má svůj čas. Správné načasování může výrazně zlepšit účinky péče o tělo i zdraví. Podíváme se, proč je načasování důležité a jak ho využít ve váš prospěch.
Určité vitamíny a doplňky tělo vstřebává lépe v konkrétních časech dne. Například vitamíny rozpustné v tucích (jako vitamin D) doporučujeme brát raději s jídlem, které obsahuje tuky. Naopak některé probiotika a laktobacily jsou nejúčinnější, když je užijete nalačno, třeba ráno před snídaní nebo večer před spaním. Znát „nejlepší dobu“ pro každý typ doplňku může zvýšit jejich efekt a zajistit, že vaše tělo z nich vytěží maximum.
Stejně tak je dobré vyhnout se některým nápojům při užívání léčiv, například antibiotik. To pomůže lépe chránit střevní mikroflóru a nemáte pak potíže s trávením.
Péče o pleť není jen o tom, co používáte, ale také kdy to děláte. Ráno je ideální hydratační krém s ochranou proti slunci, protože pleť potřebuje ochranu před UV zářením a znečištěním. Večer naopak tělo a pokožka přímo čekají na regenerační séra nebo peeling, protože teď se kůže obnovuje.
Chcete-li využít detoxikaci těla, lépe je načasovat ji tak, aby organismus měl vhodné podmínky k vylučování škodlivin – například večer nebo ráno, kdy máte dostatek tekutin. Zeusbylkyní detoxikace nepomůže, pokud nevěnujete dostatek pozornosti pitnému režimu a pravidelnosti.
Zkrátka, nejlepší doba hraje roli u všeho: od vitamínů přes péči o pleť až po detoxikaci. Naslouchejte svému tělu, učte se jeho rytmy a díky tomu bude vaše péče ještě účinnější a příjemnější.
Užívání kolagenu je stále populárnější způsob, jak podpořit zdraví kůže, kloubů a celkového těla. Ale kdy je nejlepší čas na jeho užívání? V tomto článku se podíváme na různé denní doby, přínosy a důvody, proč je důležité užívat kolagen pravidelně.
Zobrazit více