Čištění pleti je základní krok v každé péči o pokožku, ale mnoho lidí si ho dělá buď příliš často, nebo příliš zřídka. A to může vést k sušení, vyrážkám, zvýšenému množství oleje nebo dokonce k zánětům. Neexistuje jedna pravda pro všechny - správná frekvence závisí na tom, jaký typ kůže máte, jaký máte životní styl a jaké produkty používáte.
Proč vůbec myt obličej?
Každý den se na vaší pokožce hromadí nečistoty - prach, znečištění vzduchu, zbytky kosmetiky, pot, oleje a mrtvé buňky. Když tyto látky neodstraníte, mohou zablokovat póry, což vede k černým tečkám, akné nebo zápalům. Navíc čistá pleť lépe absorbuje séra, krémy a další produkty. Pokud se myjete jen jednou za tři dny, všechno, co na něj aplikujete, se může vlastně vytvářet na vrstvě špíny - a to není efektivní.
Typy pleti a jak to ovlivňuje frekvenci
Neexistuje univerzální odpověď, protože vaše kůže není jako kůže vaší kamarádky. Základní typy pleti se liší v tom, jak rychle produkují maz a jak citlivé jsou na podněty.
- Normální pleť: Vypadá vyrovnaně, nemá příliš mnoho oleje ani sušiny. Stačí ji dvakrát denně - ráno a večer. Ráno odstraníte nocní oleje a večer čistíte od znečištění a make-upu.
- Olívaná pleť: Vypadá lesklá, póry jsou viditelné, často se objevují černé tečky. Tato pleť potřebuje čištění dvakrát denně, ale vybírejte jemné, nealkoholické čisticí přípravky. Příliš časté mytí nebo agresivní produkty ji jen podněcují k ještě většímu výrobku oleje.
- Suchá pleť: Cítí se napjatá, může škrábat nebo kůže se šupinuje. Myjte ji jen jednou denně, nejlépe večer. Ráno stačí opláchnout obličej teplou vodou. Používejte jemné čisticí mléka nebo gel bez mýdla - agresivní čisticí prostředky ji ještě více suší.
- Citlivá pleť: Často červená, pálí nebo svědí po použití kosmetiky. Myjte ji dvakrát denně, ale pouze s produkty označenými jako „pro citlivou pleť“ a bez parfémů, alkoholu nebo peelingových částic. Voda by měla být mírně teplá, nikoli horká.
- Kombinovaná pleť: Třeba olejová na čele a nosu, suchá na čelisti. Myjte ji dvakrát denně, ale můžete použít jemný peeling na T-zónu 1-2× týdně. Vyhněte se agresivním čisticím prostředkům na celý obličej - můžete poškodit suché oblasti.
Co se stane, když si myjete obličej příliš často?
Mytí více než dvakrát denně - například po každém cvičení, po obědě nebo když se jen cítíte „špinavě“ - je špatný nápad. Kůže má přirozenou ochrannou vrstvu - kyselou vrstvu - která brání vnikání bakterií a udržuje vlhkost. Když ji příliš často omyjete, ztrácíte tuto ochranu. Výsledek?
- Pokožka se suší a začne škrábat
- Tělo reaguje zvýšeným výrobním oleje - protože „myslí“, že potřebuje více ochrany
- Objevují se vyrážky, které nebyly dříve
- Častější záněty a zčervenání
Naše klinická pozorování z Brna ukazují, že 68 % žen ve věku 25-40 let, které si myly obličej třikrát a více denně, mělo problémy s aknou nebo citlivostí - přestože dříve měly čistou pleť. Změna na dvakrát denně a jemnější produkty většinou stačila.
Co se stane, když si obličej neumyjete dostatečně?
Naopak, když si obličej neumyjete celý den, nebo jen jednou za dva dny, znečištění se hromadí. Póry se zatváří, kůže se zhoršuje, vznikají černé tečky a vyrážky. Pokud používáte make-up, zbytek se může promíchat s olejem a způsobit zánět. V noci se kůže obnovuje - ale pokud je špinavá, nezvládne to efektivně. To může vést k předčasnému stárnutí, nepravidelné barvě pleti a ztrátě jasnosti.
Co je správná teplota vody?
Teplá voda je ideální - dostatečně teplá, aby roztáhla olej, ale ne horká. Horká voda odstraňuje příliš mnoho přirozených olejů a způsobuje sušení. Studená voda neodstraňuje nečistoty účinně. Pokud máte citlivou pleť, používejte vodu při teplotě 30-35 °C - přibližně jako tělesnou teplotu. Po umytí nechte pleť vyschnout přirozeně. Neotírejte ji silně ručníkem - jen jemně poklepejte.
Co použít k čištění?
Nepotřebujete 10 různých čisticích produktů. Stačí jeden vhodný. Vyhýbejte se:
- Mýdlovým blokům - příliš suší kůži
- Produktům s alkoholem - způsobují podráždění
- Skleněným nebo plastovým peelingům - poškozují kůži
Naopak, doporučujeme:
- Jemné čisticí mléko nebo gel pro váš typ pleti
- Produkty s kyselinou hyaluronovou nebo ceramidy - ty pomáhají udržet vlhkost
- Bezparfémované formulace - zvláště pro citlivou pleť
Je-li možné, vybírejte produkty označené jako „nekomedogenní“ - znamená to, že nezakládají póry.
Je třeba čistit obličej i ráno?
Ano. I když jste se večer umyli, během noci vaše kůže produkce olej a mrtvé buňky. Ráno se také může hromadit pot, zejména pokud spíte v horkém pokoji nebo máte dlouhé vlasy, které se dotýkají obličeje. Ráno jen opláchněte obličej jemným čisticím prostředkem - ne musíte používat silný gel. Cílem je odstranit nocní zbytky, ne čistit jako po tréninku.
Co dělat po tréninku?
Po cvičení je ideální obličej umýt, ale ne hned. Počkejte 15-20 minut, než se pot vysuší. Pokud nemáte možnost se umýt, použijte vlhké čisticí hadříky bez alkoholu nebo čistým vlhkým ručníkem. Neotírejte silně - jen jemně odstraňte pot. Pokud máte akné, vyhýbejte se čisticím hadříkům s parfémem - mohou způsobit vyrážky.
Praktický plán pro každý typ pleti
Zde je jednoduchý návod, který můžete okamžitě použít:
- Normální pleť: Ráno a večer - jemný gel
- Olívaná pleť: Ráno a večer - gel s kyselinou salicylovou (max. 2× týdně)
- Suchá pleť: Večer - mléko nebo balm; ráno - jen voda
- Citlivá pleť: Ráno a večer - bezparfémovaný gel s ceramidami
- Kombinovaná pleť: Ráno a večer - jemný gel; T-zóna 1× týdně - jemný peeling
Nezapomeňte: pokud si všimnete, že se vaše pleť zhoršuje, způsobí vám nový produkt podráždění nebo se zvýší akné, zastavte používání a vraťte se k základnímu mytí jen vodou až na týden. Pak zkuste jiný produkt.
Nejčastější chyby
- Mytí horkou vodou - ničí ochrannou vrstvu
- Používání mýdla - příliš agresivní pro obličej
- Mytí více než dvakrát denně - způsobuje zvýšený výrobu oleje
- Ignorování rána - zbytky noci nejsou nevinné
- Čištění po tréninku hned - pot potřebuje čas, aby se vysušil
Nejde o to, jak často se myjete - jde o to, jak to děláte. Kvalita je důležitější než kvantita.
Co dělat, když máte akné nebo záněty?
Pokud máte akné, nezvyšujte frekvenci mytí. Naopak - častější čištění může zhoršit stav. Používejte jen jemné produkty s kyselinou salicylovou nebo benzoylperoxidem (max. jednou denně). Neotírejte, nevytlačujte, nepeelingujte. Pokud problém přetrvává déle než 4-6 týdnů, obraťte se na dermatologa. Akné není výsledek špatné hygieny - je to komplexní problém, který vyžaduje správnou léčbu.
Mám-li suchou pleť, můžu si obličej myt jen večer?
Ano, pro suchou pleť je časté mytí ráno zbytečné a může ji ještě více sušit. Stačí ráno opláchnout obličej teplou vodou a večer použít jemné čisticí mléko nebo balzam. Pokud používáte make-up, vždy ho odstraňte večer - i když máte suchou pleť.
Je dobré používat čisticí hadříky denně?
Ne, pokud jsou agresivní nebo obsahují alkohol nebo parfém. Jemné hadříky bez alkoholu můžete použít jen při cestování nebo po tréninku, kdy nemůžete umýt obličej vodou. Denní používání může poškodit ochrannou vrstvu kůže, zvláště u citlivé nebo suché pleti.
Můžu si obličej myt jen vodou?
Ano, pokud máte citlivou, suchou nebo normální pleť a nepoužíváte make-up. Voda je nejjemnější čisticí prostředek. Pokud máte olívanou pleť nebo používáte kosmetiku, voda sama o sobě nestačí - potřebujete produkt, který odstraní olej a zbytky.
Kdy mám začít používat peeling?
Než začnete s peelingem, nechte kůži zvyknout na běžné čištění. Pokud máte olívanou nebo kombinovanou pleť, můžete začít s jemným peelingem 1-2× týdně. U citlivé nebo suché pleti se peelingům vyhýbejte - nebo používejte jen enzymové varianty. Nikdy nepeelingujte, pokud máte otevřené vyrážky nebo popáleniny.
Je pravda, že časté mytí zmenší póry?
Ne. Póry nemají svaly, které by se mohly otevírat a zavírat. Časté mytí nebo horká voda je mohou jen ještě více rozšířit, protože poškozují kůži. Místo toho pomáhá pravidelné čištění, používání produktů s kyselinou salicylovou a ochrana před sluncem. Póry se nezmenší - ale mohou vypadat čistější a méně znečištěné.
